在美国，42%的马拉松爱好者是女性，这已成为赛道上的美丽风景，越来越多女生都想加入这一行列。??

　　然而，胸部太大是累赘、上个厕所等不停……女生跑全马时要克服一堆平日难以说出口的困难。爱吐槽的英国妹纸Helen Coffey为我们一起揭开这些秘密。

　　在跑完巴黎与罗马的两场全马后，我觉得自己总算配得上“女跑者”这个神圣的称呼了。作为跑步届的“伪资深人士”了。我想和大家分享一些经验，关于女生在跑马拉松赛前需要知道的事情。?

　　1.你会觉得自己像碧昂斯?

　　比赛的前21公里，当你还没开始思考自己是不是在自虐的时候，你会觉得自己就像是摇滚明星一样。人群簇拥着你，为你欢呼，甚至呼喊你的名字。你也会情不自禁地与孩子击掌，向观众送去飞吻，一切都是那么自然。?

　　这种感觉会让人回味很久，特别是在35公里以后，看着自己狼狈不堪的“熊样”，你的脑海里会不断重现刚刚的那些场景，只不过还带着点恨意。?

　　2.多抹点润滑油总没坏处?

　　跑一两步也许算不了什么，跑几公里可能也没什么大不了，可是你要跑的可是42公里!千万别低估皮肤擦伤对你的影响。不涂润滑油?当然可以，但跑到快40公里的时候估计你就得开始恨自己了。?

　　起跑前，你应该在乳房、臀部腿内侧，以及所有容易接触摩擦的地方都抹上一点凡士林来预防擦伤。要是觉得在大庭广众下抹凡士林太尴尬，不妨戴上耳机，假装自己正在跟着音乐扭动做热身。?

　　3.恨不得自己是个平胸妹?

　　对于很多女性来说，拥有大胸是种荣耀，但在跑步的时候，你绝对不会这么想。因为大胸纵有各种好，却有一个致命伤——不适合那些会发生剧烈摇晃的运动。刚巧，马拉松从某种意义上来说，就是一种从起点摇晃至终点的运动。鉴于目前胸部寄存技术尚未起步，你所能做的，就是购买一个好的运动胸罩。四五百元的价格确实有些贵，但你肯定会感到物有所值。??

　　4.你可能会失去理智?

　　无论你在日常生活里有多独立、理性，在跑了35公里后，难免会丧失理智，处于一种极度情绪化的状态。也许妈妈只是站在离终点远了一点的地方等你，你就会控制不住烦躁的心情，当街对她大吼大叫，告诉她自己有多失望。?

　　(妈妈，对不起)?

　　?

　　5.你会羡慕男人有“那玩意儿”?

　　在跑步的时候，做个男人真的轻松多了。无论是树，车，雕像或是柱子，男人可以在任何地方解决问题。女人就没什么选择了，只有排队等上十分钟去用世界上最糟糕的厕所。??

　　6.你会成为一个跑步的皮囊?

　　比赛前的几周，很多人都会和朋友在酒吧里激动地讨论诸如“怎样才能加大步幅?”或是“怎样才能更好地补充电解质”之类的问题。打住!深呼吸，然后对着镜子问问自己，你为什么会变成这样???

　　比赛或训练的时候，跑步已经接管了你的生活。这没问题，但你也应该明白，大多数人其实对此兴趣寥寥。所以，当你和别人第一次约会时发现对方目光呆滞，你就应该意识到自己肯定又在喋喋不休的说那些术语了。?

　　7.你不会看上去更美丽?

　　健身广告里，那些跑步的妹纸看起来都很美腻。然而，实际上，在跑完一次马拉松后，你的皮肤会变得糟糕，毕竟长时间的出汗对于你的毛孔来说并不是一项简单的工作。如果你不是A-Cup的话，你的运动胸罩里可能已经充满了伤痕和溃疡，而且你依然会与许多女孩一样面对那个棘手的问题——体重增加。??

　　有人说跑马拉松肯定减肥，但其实不然。这种长时间的运动主要消耗的是碳水化合物储备，而非脂肪。因为对于身体来说，燃烧后者供能要累得多。?

　　8.你的脚趾甲会脱落?

　　和你身上其他部位一样，你的脚也会看上去有些糟。脚跟会龟裂，皮肤干燥发硬。如果你刚好赶上穿凉鞋的季节，你的脚指甲可能会脱落。是的就是那么恶心。??

　　9.你会自愿加入湿身大赛?

　　好吧，严格说来这也不算一场比赛，毕竟它没有奖金。不过，随着太阳的上升，气温也会不断升高。当看到有人拿着湿海绵站在面前，你的大脑会疯狂地嘶吼着，让你去加入她们。在你把凉凉的水泼在身上时，你会像伊卡璐草本精华的广告一样大喊“感觉太好了”。??

　　10.你会想再来一发?

　　跑马拉松就像生孩子，你会痛恨它所带来的痛苦，并发誓再也不要去跑了了。但是半年以后，好了伤疤忘了疼，你的脑子又会欺骗你说那是个好主意，让你再跑一次。??

　　防止这种自虐行为的方法就是，在你跑完一次马拉松后，立刻告诉你的朋友们自己再也不想参加了。他们会兴高采烈地给你各种各样的建议。通宵K歌、泡吧、买辆越野车，甚至去结识几个萌汉子，总之，除了跑步，什么都好。??

　　而你，当然会十分感动，然后无视他们的建议，继续去跑步。?

　　文/Helen Coffey??