近日，华东师范大学出品的“恋爱指南”火了！

心理学专业师生共同编写，

其中专门有一章，

教你避免爱上“人渣”！

许多网友求购：“能买一本吗”“有完整版的吗”

获取方式：

在“华东师大心理健康教育与咨询中心”微信公众号，

有完整的电子版《恋爱指导手册》，

可以免费阅读。

不仅给你爱的选择和勇气，更愿意给你关于爱的关怀与引导

近日，微博账号@华东师范大学

发布了一则同学投稿：

一位同学在收拾东西时，

发现了一本新生入学时，

学校发放的《恋爱指导手册》，

随后她发布到朋友圈里并表示

“学校有心了”“还挺有道理”。

阅读了手册之后发现：

“手册中的内容用了很多专业理论作支撑，

我觉得运用到实际生活中都蛮有道理的。”

网友表示：“不仅仅是给你爱的选择和勇气，我更愿意给你关于爱的关怀与引导，真正的爱在师大”。

这本《面对爱情，你准备好了吗？——恋爱指导手册》是由华东师范大学心理健康教育与咨询中心出品的，在手册中，“大学要不要谈恋爱”、“需要为爱情做哪些准备”、“怎么才能开启恋爱”、“如何避免爱上‘人渣’”、“理想的爱情是怎样的”、“怎样维护一段感情”、“何种爱情更为持久”等看似老生常谈却又很难解的问题都得到了有理有据的分析解答。

比如在“如何避免爱上‘人渣’”部分中，作者首先提出了一个具体的情境：我很喜欢他/她，可是总觉得这段感情中哪里不对，会因为他/她的行为一次又一次的心痛和难过，不确定我们是否应该继续走下去。我，是否爱上了“人渣”？

继而作出解答：根据约翰·范·埃普提出的关系依恋模型，为避免患上“爱情盲目症”，在建立恋爱关系时应依次经历了解对方、建立信任、产生依赖、给出承诺、身体接触五个阶段。切记不要因为爱情冲昏了头脑，让后一个阶段逾越前一个阶段。……爱情中的“人渣”受到欲望、利益等因素的驱动，往往会迫使你提前进入后一个阶段，这就需要你有所察觉，放慢速度，这也是你对自己负责的表现。

还有一本《分手指导手册》！

在“怎样将分手说出口”部分中，在什么时间、什么地点、应该说什么等细致的问题都得到了一一解答。比如“在哪儿提分手”——最好是在只有你们两个人的时候提分手，可以是在晚餐或你们在外单独散步时，因为有一些物理上的运动更易于你们去消化一些情绪。但当你感觉自己可能会受到威胁时，请在公共场合说分手。

最后，还请单身的朋友们努力，

争取早日用上！

编辑：储舒婷
责任编辑：樊丽萍 任荃

来源：综合自新浪微博、华东师范大学心理健康教育与咨询中心官微、网友评论等