5月18日，总计约60万名上海市小学四、五年级、预备年级、初一年级和高一年级学生返校复学。他们是继4月27日高三、初三学生和5月6日高二、初二学生返校复学后，又一批重返校园的中小学生。6月2日，上海市小学一、二、三年级也将迎来返校复学。在疫情防控常态化的形势下，返校复课已经成为学校工作的重中之重。复学期间，该如何加强家庭教育与学校教育的衔接，帮助家长树立正确的家庭教育理念掌握科学的教育方法，以保障孩子以良好的状态重返校园？

昨晚，在“云开学堂”直播平台，上海市建平中学心理教师张晓冬以此为主题，和线上的十多万家长共同探讨复学期间亲子关系处理技巧。

这四个案例，家长们是否感觉似曾相识？

记者了解到，在这堂直播课前，共有5973人参与了上海家长学校组织的问卷调查，其中妈妈为4405人，爸爸为1349人，还有（外）祖父/母138人等。结果显示，绝大多数家长在返校复课期间对孩子最大的担忧是：学习效率低、缺乏自觉性、作息不习惯和跟不上其他同学。调查表明，返校复课期间，家长在家庭教育方面最大的困惑，包括：孩子情绪不稳定如何有效沟通、如何提高孩子学习的自觉性与自律性、如何让孩子改掉沉迷电子产品的习惯、孩子能否适应学校的学习节奏。

张晓冬指出，在返校复课时期，亲子关系尤为重要，父母应注重理解孩子言行背后的心理需求，不能一味的批评和指责，而应更多地理解、接纳和关心帮助。家长要鼓励孩子积极面对学习中出现的挫折和困难，帮助他们明确学习目标，提升学习自主性。处在升学毕业期的孩子，可能会出现考前过度焦虑，此时父母更应理解和接纳孩子的情绪，要以平和的心态和他们沟通，提供相应的指导和情感支持，了解他们焦虑背后的原因，鼓励他们面对问题、寻找方法，学会处理和接纳自己的情绪，以良好的心态面对各种挑战。

这十句“伤孩子”的话，身为家长的你可曾说过？

爸爸妈妈都是名校毕业的，所以你也不能差。

我们不要求你考第一，考前十总可以了吧？

同样学习，怎么人家隔壁小王那么优秀？

只要你返校复学了，你的状态一定会好的，只要你状态好了，就一定能考进**学校的。

坚持下去，考进**高中就好了！

那个孩子只考进**大学，太可悲了！

那个男孩那么难看，根本配不上你。

学校作业完成了是不够的，妈妈再给你布置一些。

现在学业这么忙，兴趣爱好都放弃吧。

一个人要是有了心理问题，这辈子就完了。

张晓冬指出，家庭生活中，亲子之间类似“一言不合就翻脸”的戏码屡屡上演。事实上，父母在应对孩子和自己心理结节的时候，完全可以学习一些沟通表达技巧。

张晓冬为家长们处理亲子关系支了六个小妙招：

1.与时俱进理念新

要做个好家长,必须与时俱进,更新观念。父母应该不断学习新知识,更新教育观念,提升教育智慧，提高教育能力，营造健康、和谐、愉悦、乐观的家庭氛围，促进孩子五育并举、全面发展。

2.亲子互动同成长

家庭教育，是父母和孩子共同经历的一段美好旅程！父母应该珍惜亲子缘分，珍惜和孩子在一起的日子！尊重孩子、平等相待、言传身教、引领示范。让孩子在父母的陪伴、指导、引领下，不断建构自我认知，提升成长能级，促进父母与孩子相互学习，共同成长，增进亲子和谐、共建家庭幸福。

3.学会倾听解心语

理解孩子的前提是了解孩子，父母要学习积极倾听技巧，并善于倾听孩子的真实想法，了解孩子的成长困惑，感受孩子的情绪体验，和孩子有及时且充分的情感互动。家长要看见孩子的不容易，设身处地从孩子的角度出发，站在孩子的立场上看待问题。

4.温和理性巧沟通

父母要善于寻找合适的沟通话题和沟通时机，如彼此关心的事件、当下的困扰、对生命的理解、对未来的期待和对未来的向往等。父母在与孩子沟通时，应该耐心、细致，运用有效沟通技巧，冷静、理智表达自己的想法，提出合理的建议。

5.管理情绪有技巧

当孩子情绪不稳定时，父母应该以平和的心态倾听并了解孩子情绪背后的真正需求，引导孩子转换视角、合理宣泄、及时倾诉，还可从孩子感兴趣的事物去寻找调节情绪的“例外时刻”，如运动、音乐、画画、社交等，调动孩子的快乐因子，在困境中发现微光，使他们在生活中慢慢增强自我掌控感，从而提升自我效能感。

6.挫折教育在日常

父母要注重日常生活中的挫折教育，用成长型思维方式看待挫折，引导孩子学会在失败中总结教训并寻找转机，鼓励他们在挫折中百折不挠，最重要的是要树立正确的成败观。通过训练提升孩子的抗逆力和应对困难的能力，使孩子有本领迎接今后人生中的各种挑战。同时，指导孩子在逆境中保持积极乐观的心态，并能在必要时主动寻求心理支持和社会帮助。

作者：王星

图片：开放大学供图

编辑：张鹏

责任编辑：姜澎

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