世界睡眠日将至，如何获得“好睡眠+好情绪”

城事




“自我疗愈就是好好睡觉”。3月21日是世界睡眠日。上周

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 <p>“自我疗愈就是好好睡觉”。3月21日是世界睡眠日。上周末，慕思集团联合喜马拉雅在北京SKP打造晚安电台。</p>
 <p>《2024情绪与健康睡眠白皮书》数据显示：86%的受访者认为，睡眠与情绪相互影响，且睡眠困扰、情绪困扰往往交织出现；51%的受访者同时存在睡眠困扰和情绪困扰。同时，当人们睡得不好、心情欠佳时，身体状况与生活质量也随之下降。而睡前听音频、放松心情是多数受访者用以改善睡眠的首选。</p>
 <p>《2023国民收听趋势白皮书》数据显示，占比64%、49%的受访者倾向于睡前收听音频内容，用于“解压放松”“缓解焦虑”。</p>
 <p>晚安电台精选人文助眠、空灵舒眠等声音，汇聚《梁文道解惑》《胡宜安·生死课》《陈乔恩读诗》《窦骁读诗》《3D大自然睡前曲》等内容，目前，播放量已突破145.4万。平台助眠频道现已上线快速入睡、午休、宝贝哄睡、禅修、放松音乐、相声和情感夜读等模块，引导大家睡前改善情绪压力，更高效、舒适地进入梦乡。</p>
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  文：付鑫鑫<br>
   图：受访者提供<br>
   编辑：沈竹士<br>
   责任编辑：范兵
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世界睡眠日将至，如何获得“好睡眠+好情绪”

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