读书 | 永远“置顶”自己的感受，活在喜欢的状态里

读书

《我对自己有办法：如何走出日常生活中的50个心理困境》 ，壹

<body>
 <div class="medium_layout" contenteditable="false">
  <div contenteditable="true">
   <img class="ait_item_box img_default" style="max-width: 600px; height: auto; display: block; margin: 0 auto;" src="https://image.whb.cn/image/f21492e704d04f1f8deae8d4948b4ff8.jpg" alt="" width="645" height="841" data-id="1198515" data-src="https://image.whb.cn/image/f21492e704d04f1f8deae8d4948b4ff8.jpg" data-width="645" data-height="841">
  </div>
  <div class="medium_desc" contenteditable="true">
   《我对自己有办法：如何走出日常生活中的50个心理困境》 ，壹心理 著，大鱼九九 绘，古吴轩出版社出版
  </div>
 </div>
 <p><span style="color: #95a5a6;">尼采曾说：“人生是一面镜子，我们梦寐以求的第一件事情就是从中辨认出自己。”</span></p>
 <p><span style="color: #95a5a6;">在社会加速变化的大背景下,年轻人看似比以前有了更多选择：裸辞、斜杠青年、数字游民……但也比以往更加迷茫，还没来得及完成社会化的转变，便被推入更庞大的课题中：自我认同、情绪健康、人格成长、原生家庭、人际关系……</span></p>
 <p><span style="color: #95a5a6;">那么，办法究竟在哪里？</span></p>
 <p><span style="color: #95a5a6;">本书通过50个日常生活场景引出都市年轻人典型的心理困境，并通过问题入手分析心理成因，给出专业并实用的心理学建议。搭配50幅轻松疗愈的心理漫画，与漫画中那些软萌的小动物们共同踏上疗愈之旅。</span></p>
 <p><span style="color: #95a5a6;">这本书帮你再次看见自我，助你找到专属于自己的“人生办法”。然后单方面宣布，所有的不开心到此结束！</span></p>
 <p><strong>&gt;&gt;内文选读：</strong></p>
 <p><strong><span style="font-size: 20px;">永远“置顶”自己的感受，活在喜欢的状态里</span></strong></p>
 <p>日剧《凪的新生活》中，女主常常忽略自己的感受，习惯性地答应别人的要求；明明带了便当，也不好意思拒绝同事去餐厅吃午餐的邀请；被同事调侃、取笑，非但不还嘴，还拼命想着要怎么回答才能既不得罪人，又不显得自己太在意。这种不断妥协的人生，最终让她成功沦为团体的“边缘人”。</p>
 <p>《恰如其分的自尊》中治疗师克里斯托弗·安德烈与弗朗索瓦·勒洛尔认为，人们之所以摆脱不了低自尊，总是忽视自己的感受，是因为这么做确实有好处，它帮助我们规避冲突、显得谦虚低调、获得他人喜爱……但如果你是一个高敏感又低自尊的人，则会感到无比煎熬。</p>
 <p>忽略自己的感受，觉得自己不配被重视，便想要通过迁就、讨好的方式赢得他人的喜爱。像是在与他人聊天时，把别人的喜怒哀乐全部“置顶”，唯独对自己的内心感受开启“免打扰”。但结果往往是，让渡了自己的边界，却换来了别人的得寸进尺。这背后潜藏着一种自欺欺人的思维模式 ：只要对别人好，自然能换来别人的善待。殊不知，别人怎么对你，都是你教的，他人只会用我们对待自己的方式对待我们。</p>
 <p>想不被忽视，不做透明人，就需要用行动告诉他人“我值得被善待”。面对他人的不公平对待时，克制住说“没关系”的欲望，学着表达自己的愤怒，哪怕一开始会失态也坦然接受。你永远值得被好好对待，只是这一切的前提是“置顶”你的感受，学会自我同情，敢于为自己撑腰。</p>
 <p>在这只此一次的生命中，你是来体验人生的，请玩得尽兴。</p>
 <p>不断地告诉自己：“我看见你，我理解你，我支持你，我爱你。”</p>
 <p>“置顶”自己的感受，才是真正地爱自己，这是每个成年人的必修课。比起别人如何看你，你更要关心自己过得如何。不要忽视自己的感受，要捍卫自己的权利，不被道德绑架……从今天起，只活在自己喜欢的状态里。</p>
 <div class="medium_layout" contenteditable="false">
  <div contenteditable="true">
   <img class="ait_item_box img_default" style="max-width: 600px; height: auto; display: block; margin: 0 auto;" src="https://image.whb.cn/image/a6d01f6fc46e4915b7c52274b3975a6a.jpg" alt="" width="645" height="783" data-id="1198516" data-src="https://image.whb.cn/image/a6d01f6fc46e4915b7c52274b3975a6a.jpg" data-width="645" data-height="783">
  </div>
 </div>
 <div class="medium_layout" contenteditable="false">
  <div contenteditable="true">
   <img class="ait_item_box img_default" style="max-width: 600px; height: auto; display: block; margin: 0 auto;" src="https://image.whb.cn/image/3e3304f4cce64491917d51edb145a880.jpg" alt="" width="645" height="802" data-id="1198518" data-src="https://image.whb.cn/image/3e3304f4cce64491917d51edb145a880.jpg" data-width="645" data-height="802">
  </div>
 </div>
 <p class="MsoNormal" style="text-indent: 24.0000pt; mso-char-indent-count: 2.0000;">&nbsp;</p>
 <div class="content_sign">
  文：壹心理<br>
   图：出版社提供<br>
   编辑：周怡倩<br>
   责任编辑：朱自奋
 </div>
</body>

读书 | 永远“置顶”自己的感受，活在喜欢的状态里

扫码下载文汇客户端