天气渐凉，一些女性朋友们又可以使出大招“寒冰掌”，“寒冰脚”了。朋友们，当你不小心成为受害对象时，请不要一脸嫌弃地赶走她们。因为，“手脚冰凉的妹子都是上辈子折翼的天使!”…………个鬼啦!

　　这样小清新的解释可能暂时温暖了你的心灵，但仍然无法解决你秋冬季节手脚冰凉的问题。还是来看看今天的汇吃给大家推荐哪几款操作性强，又不让舌头受罪的食疗方案吧!

　　从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。

　　说到补气补血，首当其冲的当然是羊肉。寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。所以第一款食疗方案就是——

　　当归生姜羊肉汤

　　汉代张仲景《金匮要略》记载，此汤有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。

　　制法

　　：羊肉500克，生姜20克，当归10克。将羊肉切成厚片，用开水焯，去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。

　　你还可以加入大红枣，不仅性味甘温，能补中益气，还能减轻羊肉的膻味。让汤品口味更佳。

　　或许你工作忙碌，或许你太懒怕麻烦，或许你对厨艺没有信心，那当归生姜羊肉汤可能与你无缘，不过没关系，这一款食疗方案简单实用，你一定可以hold住!

　　红枣龙眼茶等

　　其实，把那些耳熟能详的补血补气的材料拿来，大火烧开后，小火煮上20分钟，简单又实用的“暖饮”就制成了!如果你还是没有时间，就用多功能电饭煲设个定时，早上就能把茶水倒进保温杯上班去啦!

　　红枣龙眼饮：

　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

　　人参枸杞茶：

　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

　　人参核桃饮：

　　人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

　　如果你胃口不太好，想喝点粥，要怎么办呢?来看这一款食疗方案——

　　山药羊肉粥

　　前几期我们曾介绍过集美颜与修身为一体、上天赐给女人最好的礼物——山药，其实山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力”，常食也可缓解女性手脚冰凉。

　　制法：

　  羊肉250克洗净，入锅煮烂研成泥，山药100克，洗净研末，与粳米100克同煮为粥，分次食用。能温补脾肾，适用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。

　　当然你也有可能是个“重口味”爱好者，请看这一款——

　　三香辣椒

　　此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快!

　　制法：

　　红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱，在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。

　　以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。

　　看到这里你已经可以行动起来啦~找到自己最喜欢的那一款食疗方案，赶快“暖起来”吧!

　　P.S.也不要忘了转发给身边那些手脚冰凉的“折翼天使”哦!