家庭教育应补上体锻课

　　应试教育和过重的课业负担对学生身体素质确是造成了一定影响，但随着教育改革不断深入，学校素质教育全面展开，每个学生在校期间都必须开展每天“阳光一小时”的体育活动，这其中包括一周三节体育课和二节课外活动课，每天上午一次室外早操和下午一次室内操。为何学生身体素质的达标率还是不能令人满意呢?笔者认为，这恰是家庭教育中存在的一些误区导致的。

　　误区一，是一些家长总认为孩子只要吃得好、睡得好就平安无事。孩子不仅每餐大鱼大肉，餐后还常食油炸、烧烤类的食品。至于睡觉，大部分学生在校学习期间已将其作息时间刻进了自己的生物钟里，然而一到休息日或寒暑假，家长心疼孩子缺觉，就让他们拼命“补觉”，最后弄得神魂颠倒，白天黑夜不分,生物钟紊乱。这样一来，这些少动甚至一点都不动的孩子怎能避免肥胖?

　　误区二，就是“圈养”。一些家长总认为孩子出了家门不安全因素太多，比如车祸啦，坏人坑蒙拐骗啦，不良少年引诱或欺负啦等等，于是情愿让孩子宅在家里看电视、玩游戏也不让他们走出家门一步。而且，时下绝大部分孩子是不做家务的，不是孩子不愿做，而是家长不让做，哪怕是洗洗碗、扫扫地之类的简单劳动家长也不肯放手。不动，四肢怎会发达?

　　误区三，对一些体质较弱、免疫功能稍差或患有某种慢性疾病的孩子过度呵护。家长不仅在家里对他们呵护有加，而且还把这种呵护延伸到学校里。比如在学校组织春秋游活动时，这些家长就会要求老师多叮嘱孩子，不要奔跑、出汗，不要累着;在学校里要多坐、少动，甚至要求老师不要安排其孩子出操，做值日生等，若老师一旦安排了，有些家长就在放学时走进教室替孩子打扫教室，甚至对老师兴师问罪。还有些家长竟然钻起了政策空子，因为学校有一项规定，即某个学生若确实患有疾病且不适宜参加体育锻炼的话可以提出免修申请，不影响中考时的体育加分成绩。于是，一些家长千方百计动用资源，为自家孩子从医院里开出患有疾病的证明交到学校，来个“一箭双雕”——孩子在学校既不受累又不影响中考成绩。

　　消除家教中的一些误区，端正育儿观，做到科学地调节好孩子的膳食结构，合理地安排好孩子在家庭生活中的休息与读书、家务劳动与参加户外活动的时间，并全力配合、支持学校对孩子施行的各项教育、教学实践活动，这对提高孩子的身体素质是至关重要的。

    文/周钰栋

　　这本书让你也能当体育教师

　　报纸、杂志、广播、电视中，隔三差五会出现中国青少年体质下降的新闻。这种新闻有两大类：一类是开门见山的，说孩子的平均身高下降了，腕力臂力不行了，做仰卧起坐和俯卧撑的次数减少了，有的城市还公布了中小学生体质健康状况下降的综合报告;另一类是旁敲侧击式，说在比耐力比韧劲的赛事中(如越野赛、障碍赛、青少年军体赛等等)，中国孩子大多也会输给外国孩子。我们的目标是强国强军，这样下去，怎么了得!?

　　孩子体质下降，原因不止一个：课业负担重，做功课时间挤占了体育时间;有时学校怕学生上体育课容易造成创伤，积极性就不高;有的孩子迷恋电子产品，在静态下玩乐，减少了动态玩乐的时间……根据以上分析，孩子体质今不如昔，有课业设置上的原因，也有少数体育教师怕担责任的原因，还有家庭对孩子体育督促不够的原因，因此，要制止孩子体质下降，就需要综合治理，多方面努力。

　　这里，我想说的是，作为孩子的家长(父母、祖父母、外祖父母)还是先从家庭抓起吧!过去几代人，幼年时代都是在野外、公园、弄堂里摸爬滚打中过来的，孩子都茁壮成长，没有出什么大的创伤(每年夏季都有溺亡的消息，似乎也没有如今多)。所以，我建议，今天的家长，在孩子下午放学后的一两个小时内，要他们放下电子产品，让他们到公园绿地玩乐，跑跑跳跳，出一身汗，然后回家，在饥肠漉漉的状态下吃晚饭，孩子肯定会日长夜大。

　　最近，我看过日本作家山本豪写的书《提升宝宝运动能力的43种方法》(图解版)。我觉得，看了这本书，就能知道体育的重要性，而且照着图解做动作，即使是不熟悉体育的老爸老妈，也能当孩子的半个体育教师，对小学中跑步、跳绳、杠上、垫上、跳箱、游泳的动作要领，都能了然于胸，因为它在每一种项目的动作关键之处，都标明“这里很重要”五个字，看图行事，不会错的。

　　我建议，大家都能看看这本书。先看看书的前言。前言不长，说得很好：“动动能够改变人生，指导孩子的一生。通过一对一的细心指导，培养孩子的团队合作和集体意识，能激发孩子的自信和潜能。”作者山本豪说得不错。孩子的一些不良心理，如自私心理、自卑心理、自大心理、依赖心理……确实能通过体育锻炼逐渐克服，成为善于团结合作、坚强勇敢、谦虚容人、敢于奋斗进取的好孩子。 耿实

　　节假日学生体锻莫留盲区

　　近年来，上海各级政府坚持落实中小学生每天参加1小时体育锻炼，切实加强学校教育督导管理和提高学生身体素质，取得了较好成效。但广大中小学生在离开校园(一年有170多天)的节假日期间却很少参加体育锻炼，这一体锻盲区是当下学生体质状况不如人意的主要原因。

　　据笔者日前对五角场地区2所小学、3所中学的473名学生问卷调查显示，在节假日期间基本不参加体育锻炼的有285人，占60%，忙于赶场子补课有161人，占34%。其中家长担心安全问题而不让孩子自由外出参加体育活动的有125人，占26%。特别是学生节假日期间打电脑、看电视、玩手机用眼时间过长，导致青少年近视眼发病率居高不下，其中小学生已占27%，初中生占比竟高达48%!但令人可喜的是，有319人占67%的中小学生希望在节假日期间参加由学校或社区组织的乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、游泳、健美操活动。

　　针对节假日期间中小学生参加体育锻炼存在的盲区，建议学校和社区紧密联手，形成合力，学校提供教练场地资源，社区提供财力保障，充分利用节假日举办乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、健美操、游泳等项目的培训班。同时应根据节假日特点，定期举办社区家庭体育比赛，如春季乒乓球、夏季游泳、秋季羽毛球、冬季跳绳和踢毽子等项目比赛，力争办出社区体育的品牌特色来吸引更多的孩子和家长共同参与;并将每一个孩子在节假日期间投入参加强身健体的情况，作为学校评选三好学生和向市区重点高中升学推荐的条件之一。

　　文/孙培初

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　　养成良好生活习惯确保孩子身心健康

　　现在一提起提高中小学生身体素质，人们往往把目光盯着学校，有些家长也认为，我们把孩子交给你学校了，孩子的学习好不好，身体棒不棒，都是你学校的责任，这种认识至少是片面的。诚然，学校对学生的学习和体锻应有一整套科学合理的教育活动安排，但能否不断提高中小学生的身体素质，还有赖家庭和学校的相互配合，共同努力。如果不能让中小学生养成良好的生活习惯，那么即使学校很重视学生的体锻，体育课和其他课外体锻活动安排很丰富，也会事倍功半，受到抵消，故而要提高中小学生的身体素质，家庭也得负起责任来。

　　让孩子养成良好的家庭生活习惯，办法和举措很多，但我认为如下三个方面尤其值得重视。

　　一是督促孩子早睡早起。提高孩子的身体素质，保证充足的睡眠是重要前提。而要做到这一点，需要提高孩子完成作业的速度和遏止其玩各类电子产品如电脑、手机、游戏机等的兴趣，既不要因为做作业太慢而无法早睡，更不可放纵孩子因玩电子游戏而很晚睡觉，从而保证其白天上课时精力充沛，身心健康。

　　二是合理安排孩子的饮食。科学合理的饮食对于提高孩子的身体素质至关重要，家庭应根据孩子健康成长的实际需要来安排其早、晚餐(因午餐由学校安排)，坚持做到多喝牛奶、多素少荤、不吃过饱、不吃夜宵，在一般情况下，也尽量不要让孩子多吃肯德基、麦当劳一类过于油腻、被视为“垃圾食品”的食物。

　　三是适当让孩子参加家庭体锻和户外活动。如笔者买来跑步机后，小外孙很感兴趣，我就因势利导，让他在完成作业之余，有空就上跑步机上跑上一会。另外，逢清明扫墓踏青或外出旅游，也尽量带上小外孙，让他在草地上蹦蹦跳跳，多多锻炼，以增强体质。

　　文/毕耕