8

山楂

山楂是开胃促消化的好选择，山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等酸性物质，如果空腹吃会造成胃酸猛增，刺激胃黏膜，使胃泛酸、胀满，增加饥饿感甚至加重胃痛。

9

菠萝

菠萝富含强酵素，空腹吃会伤胃，最好在饭后食用，也有助于营养成分的吸收。

10

糖

糖很容易被人体消化吸收，如果空腹时吃过多的糖，会导致人体不能及时产生足够的胰岛素来维持血糖平衡，血液中的血糖骤然升高易产生眼疾，对人体健康不利。