你觉得自己多大了？不是问的你实际年龄，而是你觉得自己有多大了？有一项研究发现，如果你觉得自己比实际年龄更年轻，那么你衰老的速度真的会变慢！

过去几十年的大量研究表明，“主观年龄”比实际年龄更能预测你的健康状况——包括罹患抑郁症、糖尿病、高血压、痴呆症和因疾病或受伤而住院治疗，甚至死亡的风险。在每一种情况下，你越觉得自己年轻，就越健康；反过来而言，健康状况不佳可能会让你觉得自己老得更快，而越是觉得自己老了，越会限制身体活动，并愈发使你觉得自己很脆弱，难以应对压力。结果甚至可能是一个恶性循环——衰老加速的感觉会让你变得越来越怠惰，而由此产生的不良健康状况则会进一步证实你的悲观看法。

法国蒙彼利埃大学的亚尼克·斯蒂芬领衔了多项分析这一现象的研究，他与同事合作完成的最新论文发表在《智力》杂志上。研究通过揭示衰老与智商之间的惊人联系，进一步拓展了我们对主观感受和衰老关系的理解。

尽管斯蒂芬的研究论文无法解释智商与延缓衰老之间相关性的所有机制，但它却引发了一些十分有趣的研究，诸如关于认知能力如何影响衰老的进程等。

除了主观判定自己年轻，其他充满“正能量”的主观感受是否也与衰老存在更紧密的联系呢？这将是令人兴奋的事情——尝试去研究这些，依据这些研究结论，就可以考虑进行怎样的能力训练，进而帮助人们应对衰老的挑战。

>>>另附世界长寿老人的长寿经

世界最长寿纪录保持者是法国一位名叫让娜·卡尔芒的老太太，她生于1875年2月21日，直到1997年8月4日才去世，享年122岁零164天。

在她121岁生日时，有记者采访了她，当问到她怎么活了那么久时，她风趣地说：“上帝太忙，把我忘了！记者仍不罢休，询问卡尔芒长寿的秘诀是什么。她笑答：“没有秘诀。要是有，我早就高价卖掉了。”

从卡尔芒的回答中，我们可以体会出她平日的幽默和风趣。其实，这何尝不是健康长寿的一个秘诀呢！

让我们来看看那些百岁人瑞对自己生活的总结吧——

让娜·卡尔芒，122岁：橄榄油、葡萄酒和幽默感，是我的长寿三宝。

莎拉·劳斯，119岁：心平气和，别让坏情绪扰乱自己。

大川美佐绪，117岁：多吃鱼，并保证每晚睡8小时。

玛丽·马尼尔，117岁：劳动是我最大的爱好。

木村次郎右卫门，116岁：吃得清淡，活得长。

格特鲁德·韦弗，116岁：正确待人、宽以待人、善待他人。

克里斯蒂安·莫滕森，115岁：拥有大量朋友、多喝水和唱歌，让我健康长寿。

柏妮丝·马迪根，115岁：做个乐观的人，每天喝一勺蜂蜜。

苏珊娜·琼斯，115岁：讨厌烟草，喜欢睡觉。

野中正造，113岁：每天读报纸、看相扑比赛，还有家里养的两只猫，是我快乐的源泉。

编辑：金婉霞
责任编辑：许琦敏

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