《原生家庭·婚恋版：如何应对爱人父母的挑剔、侵扰或排斥》

[美] 苏珊·福沃德、[美]唐娜·弗雷泽 著

邝慧玲 译

后浪 | 北京联合出版公司出版

婚姻不仅让你与伴侣的关系更进一步，还在你与伴侣父母之间创造了原本不存在的纽带。无论古今中外，婆媳/翁婿关系都是人际交往中的重要一环，引发了无尽的困扰与思索。新成员的加入不会让一个本身有问题的家庭变得更好，却可能让一个看似和睦的家庭暴露出严重的问题，甚至影响本该独立存在的婚姻关系。

擅长解决人际关系问题的咨询师苏珊·福沃德以一针见血的笔触直击这一话题，将制造麻烦的伴侣父母分为五种主要类型，分别剖析了他们的特征、行为模式、心理动因以及应对他们的方法。学会以更科学、更理性、更能让你保护自己的方式与他们相处，你才能让婚姻更加稳固，保持生活边界完整与人格独立。

>>内文选读

●你伴侣的父母有毒吗

想确定你伴侣的父母是否有毒，可以关注以下两点：（1）他们的生活状况是否让他们更有可能干涉你的婚姻；（2）这种过度干涉的实质性证据。

以下自测清单能帮助你找出问题所在。

你伴侣的父母有以下行为吗？

1. 对彼此冷淡或关系时好时坏

2. 经常和对方吵架

3. 酗酒或者滥用药物

4. 伴侣去世或者已经离婚，但拒绝开展新生活，并希望你的伴侣履行其配偶的职能

5. 总是要求你的伴侣满足自己的要求

6. 经常制造两难的境地，迫使你的伴侣在你和他们的需求之间做选择

7. 经常批评你或/和你的伴侣

8. 贬低你的外表、工作、政治立场或宗教信仰，或轻视对你而言重要的人事物

9. 为达到自己的目的，会给你和你的伴侣小恩小惠

10. 如果你拒绝他们的要求，他们就不断让你和/或你们感到内疚

11. 经常自作主张地向你提出你不需要的意见

如果你伴侣的父母符合前3个描述中的任意一个，那么你的婚姻很有可能被他们的个人问题影响。如果在4到11中如果有1项或2项符合，那么你和他们之间已经出现了需要注意的问题；如果有3项及以上符合，那么你就遇到了这种认为自己有权控制你生活关键领域的有毒的伴侣父母。

虽然你伴侣父母的行为很有问题，但他们可能完全没有意识到这对你或你们有什么影响。有时候，他们的行为只是单纯反映了他们一直以来的为人。很多时候，他们之所以意识不到自己的问题，是因为没有人让他们知道他们到底造成了多少不愉快。

本书的前半部分将讲述这种伴侣父母的行为以及他们想要达成的目的——隐藏在这类父母行为之后的终极目标。此外，本书还将探讨他们的行为如何影响你和你的伴侣，以及你伴侣不得不在对你的爱和对父母的孝顺之间做选择时你们将要面对的困难。

●应对有毒伴侣父母的生存指南

本书的第二部分将探讨你和伴侣父母的关系问题全面爆发时该如何应对。

首先，如果你的伴侣无法或不愿为你挺身而出，我会告诉你如何理解他/她的处境。如果你的伴侣没有保护你也没有为你说话，或者当你尝试保护自己、为自己说话时表示不悦，你会感到被背叛了，进而怒火中烧。别担心，第二部分将介绍能有效驱散这种消极情绪的方法。

接着，本书详细介绍了如何从伴侣父母手中夺回婚姻的主导权，不论你的伴侣是否与你合作。文章会指导你怎么说，怎么做，该设下什么界线，以及该有什么合理和实际的期待。

日常生活中，伴侣父母会做让你难堪、生气的事（你的父母对你的伴侣也会有同样的影响）。和伴侣父母打交道时，不是仅仅表明立场，让他们知道他们对你造成的影响，接着让他们了解你的期望就够了。态度坚定并不意味着只要他们影响到你，你就要和他们对着干。本书会告诉你当他们激怒你时你需要如何平复情绪，以及怎样判断他们的哪些行为是必须应对的。

▲受伴侣原生家庭影响，婚姻一地鸡毛，这令人唏嘘不已的情况成了许多影视剧的题材（电视剧《心居》剧照）

●接受现实

我无法向你保证本书会奇迹般地解决你和伴侣父母之间的分歧，也无法确保你们之间会实现你梦寐以求的关系。但我能做的便是帮助你终止大部分有害行为，接着创造和接受你们之间可能拥有的最好的关系。你和他们拥有密切关系的幻想因为他们的不合作而破灭，可能的确很令人痛苦，但认清现实能让你获得内心的宁静，而不会因为不切实际的幻想就对不符合理想的伴侣父母感到不满。

读过我其他作品的读者应该知道，我一直很愿意分享我自己经历过的困境。我希望读者知道我也有过许多和大家类似的经历，也犯过许多类似的错误，那么读者阅读我的文章时就能产生共鸣，感到心安。

你也许也会惊讶地发现，本书的核心不涉及多少对抗的内容，而更多的是接受现实，因为这才是我更看重的。我并不是在暗示你要对挑战你底线的行为逆来顺受，而是告诉你，仔细思考你不切实际的奢望以及处理与伴侣父母间冲突的方式后，你可能会发现实际上你拥有改善情绪的能力。

就我自己的人生而言，我经历过激烈的内心斗争，总是抑制不住地想“我是对的，他们是错的”，还从这种自我催眠中获得了自以为是的满足感。但好在吃一堑长一智，我终于认识到：别人只能给你他们能给的，而他们的本性是无法被轻易改变的。人无完人，是我们的过去造就了现在的自己。这么多年来我学到的是：和不完美的人相处时，采取冷静、关爱的态度要比被疏离、封闭自我好得多。接受现实，才能让我的生活变得更美好。

如果烦恼忧虑使你不快，那就忘记它们吧。认清与你伴侣的父母相处时可行与不可行的情况，从而泰然处之。反过来，这也会改变你与他人相处的模式，让你能以更开放、包容的心态对待他人。

>>作者简介

苏珊·福沃德，美国心理治疗师、畅销书作者和演讲家，曾在美国广播公司主持节目。作品《恨女人的男人们和爱他们的女人》和《原生家庭》曾登上《纽约时报》畅销书榜首。