年底
大部分学生迎来了期末考试
这关系到年能不能过好
成绩考得好
爹妈心情好
衣服鞋子随便买
红包收到饱
要是考得不好
母慈子孝
基本就变成鸡飞狗跳
所以
要想考出好成绩
除了平时学习要扎实外
临场的发挥也至关重要
最近有研究发现
考试要想考得好
可以让脑子“进点水”
01
多喝水，考得好
当然
这里的“脑子进水”
不是说真的往脑子里灌水
而是喝水
有研究表明
多喝水有助于大脑运转更高效
英国学术刊物《英国心理学会》
刊登了这样一项研究
东伦敦大学的Chris Pawson团队
以及威斯敏斯特大学的Mark Gardner
对447名本科生进行调查
他们也同时调查了
参与学生平时的课程作业分数
排除了本身实力因素对考试成绩的影响
在这项调查中
研究人员发现：
考试时喝水的大学一年级学生
考试成绩提升约5％
大学二年级学生成绩提升2％
总体来看
喝水学生考试成绩平均提升4.8％
研究人员说
喝水学生预期成绩
至多可提升约10％
调查表明：带水进考场的学生
要比不带水的学生在考试中表现得更好
在此之前的2009年
东伦敦大学也做过相关研究
他们找来约60名7岁至9岁
男女学童参加一系列测试
测试开始前20分钟
他们让一半孩子喝下250毫升水
然后对比饮水组与非饮水组的测试成绩
其中一项关于
视觉注意力和记忆的测试
要求孩子们发现两幅漫画的不同之处
结果饮水组成绩比另一组高出34％
另一项更为复杂的测试中
饮水组的成绩比另一组高出23％
一项从文章中删除某些指定字母的测验中
饮水组的成绩比另一组高出11％
02
考试中喝水为何能提高考试分数？
这些研究都表明
喝水对提高考试成绩
确实是有帮助的
那么这到底是为什么呢？
1、大脑得到保湿认知能力加强
一个可能的原因是
喝水能够直接影响认知功能
水分对每个细胞、组织、
器官和机体都非常重要
大脑也不例外
2010年《每日电讯报》发布了一项研究
《脱水状态会影响你的大脑效率》
研究人员发现
只要丧失仅仅占体重1%的水分
就会使人注意力和警戒性下降
此外针对一些比成人
更容易脱水的小学生的研究说明
补充额外的水分能够
提升他们的注意力和记忆力
因此
对于正在发育的学生而言
水分对他们的认知能力
可能有微妙的好处
特别是在刚刚出现一点脱水状况的时候
2、喝水可以缓解考试焦虑
除了影响认知能力
在考试过程中小口喝水
有时是缓解焦虑的好方法
通过短暂的分散注意力
能够打断焦虑的思维
让思绪暂时从考试上脱离出来
随后能够拥有更好的表现
3、喝水还可以给人积极的心理暗示
就像糖丸能够缓解疼痛一样
喝水也可以通过安慰剂效应
帮助学生保持注意力
多喝水有很多好处
这一点几乎无人否认
如果人相信少量补充水分
能够帮助大脑工作得更有效率
那么仅仅是这种想法
就能够让大脑充满力量
当然
也不要因此而狂喝水
喝多了就得去上厕所
这会浪费考试的时间
考试时喝水应该适量
不让自己处于缺水状态
最重要的
还是不断的积累
如果平时就不好好学习
指望着靠一些方法能临时提高成绩
肯定是不现实的
编辑：储舒婷
责任编辑：顾军
来源：好奇实验室、搜狐、zaker
