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今天是国际不打小孩日，也称“无巴掌日”。对待孩子，请懂得引导与尊重，多些倾听，多些耐心，别把“为孩子好”当简单粗暴的借口！

国际不打小孩日，#千万别上手#，一起倡议！#向体罚暴力说不#，支持请转！

图片来源：人民日报

对现代父母来说，“打孩子”也许是最不被认同的教育方法，是没有办法的办法。然而，从没打过孩子的父母恐怕很少，只有“十全十美”的父母才能做到绝对不打孩子，而世上极少有如此完美的父母。父母往往在忍无可忍的情形下动了手，事后又十分后悔、自责。

那么父母为什么会控制不住自己呢？浦东新区精神卫生中心临床心理科主任、精神科副主任医师刘亮表示这是因为：

1、父母缺乏觉察和整理自己情绪的能力

许多家长在体罚孩子时仿佛自己也变成了一个情绪失控的孩子。他们不知道此刻自己内心发生了什么，只觉得“嗡”的一声，自己的大脑就被一种叫“情绪”的东西完全占据了。

换言之，这种父母有一个“没有理智的身体”，他们常说的话可能是：“我也不想打孩子，但是情绪来了就是控制不住”，或是找借口为自己的情绪开脱，这无疑会换来孩子更多的委屈和愤怒，使亲子冲突进一步升级。

小建议:家长可以仔细回忆和记录自己情绪失控一般和哪些事情有关，并思考为何这些事情最容易勾起情绪，做一段时间这样的自我整理后，情绪或许会更通透和可控。

2、家人沟通变味成争夺输赢的“无限战争”

家庭争吵中，双方的争论时常会偏离原本的话题，泛化到生活里的每一件小事，甚至是对对方的人身攻击。争论的目的也不再是要找到一个折衷方案，而是要争个输赢。

一个男孩曾说：“其实许多时候我和父母的争吵早就偏题了，我也知道根本没必要继续争下去，但每当我看到我爸咄咄逼人的架势，我会觉得即使我理亏，气势上也不能输。”而男孩的父母也觉得不管客观事实如何，就是必须让孩子听自己的。

小建议：当发现和孩子的冲突开始偏离原本的事件，自己已经情绪上脑时，可以先叫个暂停，等过一段时间，双方稍微平静时再回到原来的话题，就事论事地讨论。

3、灾难化和非黑即白的思维方式

容易发生体罚的家庭的另一个特点是思考和做事走极端，觉得某件事只能有一个看法，只可以有一种处理方法，容不下任何其他的可能性。

比如看到孩子上网课开小差，有的家长马上会自动把孩子的行为和“没有意志力”“自甘堕落”等极端的、对孩子定性的评价联系起来。而在这种灾难化和极端想法的支配下，家长内心的焦虑可能会提升好几个等级。

小建议：想要发作时，不妨提醒自己“事情不一定是我想的那样，有没有其他角度可以解读孩子的行为呢？”

4、喜欢用愤怒和攻击表达自己的需要

不少父母见到孩子学习不用心，便本能地大发雷霆。但细细帮助他们去分析愤怒背后隐藏的真正情绪时，却发现真正让他们抓狂的是焦虑和恐惧。

比如一位妈妈说：“我现在才意识到每次看到我儿子不用心时，我心里真正涌起的是害怕，我害怕他如果不用心学习，将来就会过很惨的生活，被人欺负。”而有趣的是，大部分人在焦虑时，都会本能地用攻击他人的方式去表达自己。

小建议：当你再次因为孩子发怒时，不妨问问自己：“我真的是因为孩子做的事情而生气吗？还是我的愤怒背后藏着其他东西？”

5、冲突发生后不修复

家人之间有冲突并不可怕，可怕的是冲突发生后，家人都不愿意找机会重新讨论之前发生的事情，不愿去修复这个冲突，不愿从冲突中成长。

有的家庭里，家庭成员会认为是对方的错，认为对方必须先改变，结果最后可能变成一场没有赢家的持久战。有的家庭则习惯性装作什么事都没有发生，刻意不去谈论那些还没解决的冲突，结果这些没有被处理的情绪总会在一些刺激点跳出来作怪。

小建议：如果可以，请在发生冲突后，找个大家都比较放松的时间主动开启一场开放的对话，让家人和自己充分地说出需要和感受，而不用担心被评价。请注意，主动伸出橄榄枝，并不意味着您就是“肇事者”。

编辑：沈湫莎

责任编辑：任荃

来源：人民日报、腾讯网、非常历史等