本报资料图片，摄影：林长春

每年8月初

当太阳达到黄经135度时

为立秋节气开始

意味着炎热的夏天即将过去

凉爽的秋天就要到来

今日9时06分

我们将迎来

秋天的第一个节气

立秋

夏欲尽头秋欲初

小凉未苦爽肌肤

影闭重门静，寒生独树秋。

——（唐）钱起《裴迪书斋望月》节选

庭院深深、万籁俱寂

在热浪中先觉一番凉爽

在宁静中绘就一番诗意

独处的时光

真的很有意义

黄莺也爱新凉好，飞过青山影里啼。

——（宋）徐玑《新凉》节选

刚觉一丝凉爽

黄莺便掠过青山

四处散播着好消息

时光缓缓行走

但万物生灵总能察觉到

世界的微妙变化

两地新秋思，应同此日情。

——（唐）白居易《立秋日曲江忆元九》节选

秋夜凉、星辰亮

思绪便如这满眼的无垠星空

四季轮回、岁月沧桑

唯有心中牵挂不断

晓来梦见君，应是君相忆

西风把酒闲来游

木叶渐脱人间秋

时序有常

可季节的交替

却总在无声无息间

苦热与清凉、葱茏与绚丽

就这样默默换了位

雪堂风雨夜

已作对床声

入秋后

气温便会随着风雨的造访

慢慢下降

那些陪你在风雨夜

开怀畅聊的人可还在身旁

今夕遥天末

清光几处愁

月影清辉

淡淡勾勒几笔愁绪

望月之人

是否有故事待与你分享

风吹一片叶

万物已惊秋

当秋风再起、树叶飘落

宁静的大地也别有生机

本报资料图片，摄影：郑伟明

在立秋时节

亲爱的爸爸妈妈们

和孩子一起做这6件事吧

一、和孩子说一说立秋的来历

立秋是干支历未月的结束以及申月的起始。《月令七十二候集解》称：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”

立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。

在古代，立秋是个相当重要的节日。从朝廷到老百姓都非常重视。立秋当日，周天子要亲率三公九卿大夫到京城西郊迎接秋气。天子回朝之后会对有功的军人进行奖赏，并开始军事训练等活动。

宋代的立秋习俗也很好玩。立秋当天，皇宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到时辰一到，太史官会高声说：“秋来了。”奏毕，梧桐如果应声落下一两片叶子，算是寓意报秋。

二、和孩子讲一讲“立秋三侯”

立秋有三候

一候凉风至

由夏转秋的季节变化

最开始便体现在“风”上

“立秋”之后

早晚的风开始有了凉意

为身处伏天的我们

送来一种清爽

二候白露生

“立秋”过后

薄雾笼罩的清晨

洒落下温和的日光

三候寒蝉鸣

“小喇叭”收敛起脾性

奏响一年最后的乐章

此起彼伏、声声入耳

秋天带给我们的第一课

是留恋，也是向往

三、和孩子聊一聊立秋的习俗

贴秋膘

“立秋”这一天，民间素有“贴秋膘”一说。人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

晒秋

立秋时节，田间地头处处可见人们“秋忙”的身影，农家小院晒满了玉米、辣椒、大豆等农作物，呈现出诗一般的“晒秋”景象。如今在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋被称为“最美中国符号”之一，每年吸引数十万人前去赏秋拍摄。

啃秋

“啃秋”，也称为“咬秋”。在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

啃秋，实际上是一种丰收的喜悦。

四、和孩子谈谈立秋关于养生的那些事儿

薄衣御寒：具体做法是，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，而应该尽可能晚一点增衣，能穿短袖衬衫，就尽量不要穿长袖。

滋养润燥：秋季气候干燥，易出现口干唇焦等“秋燥症”，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

适时进补：秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品，具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣等。

古人认为，秋属金、金主肺，肺气虚弱的话抵抗力会有所下降。所以立秋之后，起居方面最好做到早睡早起，多喝一点荷叶粥、山药粥，滋补身体。脾胃虚寒的人更要慎吃冰镇西瓜。

五、和孩子一起学习一首古诗词

秋，总是古代文人墨客抒发情感和思绪的最佳时节，或许里面有一些感伤，有一些凄凉，却又把秋天的韵味描述地淋漓尽致。

这几首诗词，分享给爸爸妈妈和小朋友们，一起欣赏品味其中的百般意境。

《初秋》

[唐]孟浩然

不觉初秋夜渐长，

清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静，

阶下丛莎有露光。

《立秋日登乐游园》

[唐]白居易

独行独语曲江头，

回马迟迟上乐游。

萧飒凉风与衰鬓，

谁教计会一时秋。

《立秋雨院中有作》

（节选）[唐]杜甫

山云行绝塞，

大火复西流。

飞雨动华屋，

萧萧梁栋秋。

《渔家傲·七夕立秋》

（节选）[宋]秦观

七夕湖头闲眺望。

风烟做出秋模样。

不见云屏月帐。

天滉漾。

《立秋》

[宋]刘翰

乳鸦啼散玉屏空，

一枕新凉一扇风。

睡起秋色无觅处，

满阶梧桐月明中。

《立秋日闻蝉》

[宋]杨万里

老火薰人欲破头，

唤秋不到得人愁。

夜来一雨将秋至，

今晚蝉声始报秋。

六、和孩子一起迎接秋天的到来

当晚风渐渐拂去燥热

当蝉鸣也开始时断时续

当梧桐叶悄然换了颜色

都是大自然在告诉我们

“秋天就要来了”

和孩子来场秋天的欢迎仪式

对秋天郑重地说一声“你好”

一起迎接这个季节未知的惊喜

希望这个秋季

你与牵挂的人都能收获幸福

愿你所有的付出

都能在秋日里换来累累硕果

愿你收获继续前行的力量

莫负好时光

编辑：沈湫莎
责任编辑：顾军

来源：中国教育报、新华社等