很多人把温泉称为“美人汤”，天寒地冻，没有什么比泡温泉更惬意的事情了。近期，随着温度越来越低，不少市民都喜欢利用周末时间带上家人一起去泡泡温泉，放松一下身心。但是，高血压、心脏病患者可以泡温泉吗？最近在门诊，经常会有患者咨询这个问题。

其实，在规律服药且血压控制达标的前提下， 高血压心脏病患者还是可以享受温泉泡澡的。但是，在泡温泉前后必须测量血压，若收缩压低于100毫米汞柱，可先喝一些果汁饮料、适度休息，等血压稳定一点再泡温泉；若血压高于160毫米汞柱，同样先休息，可吃降血压药，待血压降到140毫米汞柱再泡温泉。

同时，在泡温泉的时候，还要谨记以下几点：

◆ 控时间：初次入浴最好不要超过10分钟，等适应之后再慢慢延长。每次最好不超过15分钟。这样可以保证心脏供血，避免胸闷胸痛。

◆控温度：过高的水温会增加心脏负担，易造成心悸、憋气，38℃~40℃之间的水温比较适合。

◆控深度：不要让水面高于胸部，以免造成心脏负担。

◆忌按摩：泡温泉时身体血液循环加速，若同时按摩则更使心脏负担加大。

◆忌快速站起：泡温泉时多采取坐姿，下半身血管扩张，快速站起容易导致脑供血不足，特别是老年人，轻者可出现头晕、头疼，严重者易摔倒，因此起身时应谨慎缓慢。

◆忌空腹：避免空腹、酒后泡温泉，且饭后要间隔一小时再泡温泉。

此外还需提醒的是：心脏病、高血压患者，要常备常用药、急救药（如速效救心丸）在身边，不要独自一人泡温泉。同样，年轻人也应警觉，心血管疾病不是老人专属，早发现早治疗，才是远离猝死风险的最佳策略。

（作者系上海市奉贤区中心医院神经内科医生）

责任编辑：李晨琰

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