今日10时50分，夏季的最后一个节气“大暑”正式登场，最热的时候就要来啦！

大暑有三候

一候腐草为萤

夏夜清凉

在习习晚风中

寻觅草丛星光

萤火虫照亮你回家的方向

二候土润溽暑

燎沉香，消溽暑

土地湿润、养分充足

田里的作物一鼓作气

蓬勃生长

三候大雨时行

苍穹之下

雷与电共奏圆舞曲

一场场酣畅淋漓的大雨落下

带来一份灵动、一份清凉

诗词精选

若耶溪傍采莲女，笑隔荷花共人语。

——（唐）李白《采莲曲》节选

暑热

凸显荷花的清幽

烈日炎炎

曲曲折折的荷塘之上

绵延田田的叶子

和亭亭玉立的荷花

总能吸引人驻足欣赏

忆起一段美好的时光

人情正苦暑，物怎已惊秋。

——（宋）司马光《六月十八日夜大暑》节选

当热辣的阳光

陪伴着大雨

来了又去

人们似乎渐渐习惯了

暖热潮湿的暑天

直到发现

一簇簇的芭蕉叶微微泛黄

才惊觉

春逝夏深，秋将至

大暑养生，重在养心

1、减少消耗

在古代，三伏天，铁匠铺要休息。在立秋之后，才能再开工。

古人认为：三伏流火，火上加火，不吉利。

学校也会在炎热的季节放暑假，让孩子回家休息。

三伏，也是伏下的意思。所以，太耗人力气或者心神的事，尽量不要做。

冬藏夏伏，顺应自然，不要逞强。

多休息，别熬夜，才是正确的养心之道。

2、克制欲望

夏日炎炎，人们在外面回到家里，第一件事就是开始吹空调。加上冰镇西瓜、冰镇饮料、还有冷水澡。

虽然一时舒爽，但是很容易伤及脾胃。所以，夏季一定要克制自己，不要贪凉。

夏天喜欢吃辣吃麻、吃重口的也要注意，火旺邪盛，尽量清淡饮食。

夏天，人体外实内虚，体内的健康状况并没有那么好。

很多的病症其实就是在夏天留下的。所以，注意收敛欲望，收养敛藏才是延年之道。

3、平心静气

夏天人们心浮气躁，血压很高。这时候很容易和人发生争执。人在情绪上头的时候很难控制。所以尽量克制自己，平心静气。心静自然凉。

通过打坐、沉思、听音乐、下棋，调整心情，让心灵保持清净愉快。这样才是健康之道。

编辑：金婉霞 陈孙杰（实习生）
责任编辑：顾军

来源：综合于人民日报、新华社、儒风大家等