这两天，上海的天气忽冷忽热，到医院一瞧，上呼吸道感染的病患不在少数。

此时，有不少朋友开始抱怨，要是平时多做运动，抵抗力强一些，不至于小毛小病还要上医院，然而事实当真如此吗？

无视身体发出求助信号的人，终究要付出代价

前两天，郑秀文在社交网站上po出自己在医院的照片，只见她脸色苍白，面容憔悴。

后来才知道，原来她胃病的问题已经持续了很长一段时间。

这期间经历了两次严重的胃抽筋，胃炎、胃酸倒流......让她痛苦不堪，晚上只能“坐着睡觉”。

很多人都吓了一跳，47岁的Sammi向来都是健身狂，身体好得很，还有不少肌肉，怎么突然得了这么严重的胃病呢？

原因很简单，一直在忍啊！她自己也坦白道，“胃痛了两个星期，终于顶不住，觉得不能躲避了，才去看医生。”

喜欢锻炼养生的人群大多存在一个误区，自认为只要定期锻炼，身体结实硬朗就是健康，甚至因此而不喜问医，从而引发无穷后患。

今年6月，知名书画家、学者、太极拳家梅墨生因肠癌辞世，年仅59岁。因其“养生大师”的名号与过早逝世联系在一起，引发大众热议。据最后陪伴梅墨生的友人回忆，去年年底梅墨生便感觉肠胃不适，却坚持不问医，认为自己养生有方，必远离重疾。直到年初便血，才被家人逼往医院。

不少流传甚广的文章中，都有一种说法，经常运动的人群有自愈能力；在大众印象中，看似强壮、运动型的人群往往也显得更加健康。事实上，看起来强壮，肌肉发达都是外在现象。也有不少运动员因其运动生涯过度、内在损耗严重，导致身体机能无法自主修复，而出现早衰现象。

如果无视身体发出的求助信号，身体再强壮的健身达人，也一样逃不过“被报复”的可能。

前段时间，久未露面的李冰冰出现在综艺《我就是演员》里，大家很好奇她近几年的去向。

经纪人爆料说，李冰冰2015年在澳洲拍摄时大病一场，持续高烧多天，咳血仍坚持工作。

大病初愈后，她没有按照医嘱好好休养，转身又继续投入到高强度的工作中。

从那以后，李冰冰开始感觉到自己的身体日况俞下。最后拼命三娘终于“认怂”，不得不减少工作来好好调理身体。

所有的“忍一忍就过去了”，其实都是在玩命。

太累的时候，就停下来吧

熬夜、生病、猝死，这些老生常谈的话题，每天都在被热议。

前不久，台湾艺人高以翔因心源性猝死，离开人世。生前的他热爱生活，投资健身房，从12岁便开始健身。

当大众提及运动，通常都会联想到健康、活力和强健的体魄。然而也有不少人会提出这样的疑问：以前不锻炼的时候一年都不见得病一次，现在锻炼以后几乎一个月病一次，怎么体质反而变差了？

莫非生命在于运动，运动强身健体这句话是假的？需要明确的是，运动是会影响免疫系统的。

首先必须肯定，运动是可以提高人体免疫力的。  一些针对长期锻炼的老年人（10年以上）的研究发现，他们血浆中白细胞介素比普通老年人多很多，换句话说，常年锻炼的老年人免疫系统是2.0版本，而普通老年人是1.0版本。

中等强度的训练对免疫系统的升级绝对是有帮助的，但当你训练过度的时候，免疫能力则会应激性地下降，专业上称为“开窗”。  运动过后的24小时内会出现免疫抑制的情况。在这段时间里免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，“没有”免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂。

简单来说，如果把人体比喻成电脑的话，当适度训练的时候，身体各机能硬件工作正常，免疫系统也能定期杀毒、清理垃圾插件等等。但当你过度训练时，硬件运转过速，要处理的东西过多，免疫系统无法顾及，就如同电脑当机一样，而你又无法像安装清理大师、加速球那样选择性的关闭某些程序，所以免疫系统才会出现“松懈”。

此时，一些病毒就容易趁机而入，最后导致的结果就是——你病了。

当你感到疲劳、没有精神的话，那肯定是机体发出的信号，建议好好休息，因为疲劳下运动是没有任何好处的。

有知情人透露，高以翔倒下前，曾连续录制17小时，加上夜晚疲惫感加剧，最后只说了句“我不行了”。

太累的时候，就停下来吧！你不停下来，心脏自己会停。

人生很长，我们不必急于一时。

作者：李晨琰
编辑：沈湫莎
责任编辑：顾军

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