眼下，春运已进入返乡最高峰，而春节小长假出游也近在眼前。但始发于武汉的新型冠状病毒感染肺炎疫情的确诊和疑似病例数正出现一定的上升趋势。出行不能避免，防病头等大事。怎么办？

问题一：乘坐高铁飞机时如何自我保护？

答案：戴口罩

怎么戴？上海市东方医院医务部小季医生，为大家演示戴口罩的标准步骤。

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将口罩稍微用力拉平展开，新买的口罩由于方便包装，有折叠，同时口罩的形状大致口罩的初始状态也不是平整的。

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双手拉平口罩，对准面部方向，注意口罩上沿离眼睛1CM为最佳位置。

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左手将口罩轻轻按压在鼻梁处，此时应保证鼻梁处于口罩的中心位置。用右手将口罩带子挂向耳朵后方根部，注意要挂在耳根处，否则很容易脱落。

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用双手固定口罩的边缘，使其紧紧贴住面部。许多口罩有一小条可弯曲固定的金属条，这个就是鼻夹。戴口罩时，让鼻夹弯曲贴合在鼻梁上，这样就能保证口罩的密闭。

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保证口罩完全罩住口鼻。调整口罩位置，正确覆盖范围是下巴至眼睛下方1CM。

问题二：如何洗手才能洗去细菌病毒

答案：按照如下操作

有请复旦大学附属中山医院医生给大家示范如何标准洗手

第一步：洗手掌

掌心相对，手指并拢相互揉搓

第二步：洗背侧指缝

手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行

第三步：洗掌侧指缝

掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓

第四步：洗指背

弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓

第五步：洗拇指

一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行

第六步：洗指尖

弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓

第七步：洗手腕、手臂

揉搓手腕、手臂，双手交换进行

我们还请到了复旦大学附属中山医院护理部副主任、上海市护理学会科普工作委员会主任委员赵慧华为我们答疑解惑。

一天洗手多少次较合适？

洗手频率没有定量。但在以下几种情况时，一定要记得洗手。饭前便后；接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后；做完卫生清扫后；接触钱币后；在室外活动玩耍后；户外运动、作业、购物后；抱孩子前。不过，洗手也要有节制。洗手次数过多，会对手部皮肤造成伤害。

除了七步洗手法以外，洗手还有什么需要注意的呢？

还应注意清洗指甲、指尖、指甲缝和指关节等部位，注意彻底清洗戴戒指等饰物的部位，这些部位容易被忽视，存留的细菌却不少。

问题三：如果今年春节我哪儿都不去，就呆在家里，是不是就万事大吉了？

答案：就算呆在家里，也要居住环境卫生

刚刚，上海市爱卫办发文了，详细指导了如何清除环境中的病毒隐患——

全市16个区和各街镇、各类社会单位组织专业部门，广泛发动群众参与，在全市城乡范围内开展环境卫生集中整治活动。重点加强对农贸市场、“五小”行业（小食品店、小饮食店、小副食店、小美容美发厅、小旅店）、老旧居民区、背街小巷等重点场所的监督和管理，清除卫生死角和散在垃圾，认真及时地解决群众投诉的卫生问题。抓住冬春季这一有利时机，结合城乡环境卫生综合整治工作，开展以控制越冬蚊虫和灭鼠为重点的经常性除“四害”活动，做到群众性与专业性相结合，统一组织和日常杀灭相结合，有效控制“四害”密度。

市爱卫会号召广大市民，开展家庭卫生大扫除，及时清理家居环境，劝阻违规饲养家禽行为，保持生活环境的清洁卫生，保持基本的手部和呼吸道卫生，勤洗手，坚持安全饮食习惯，尽可能避免与有呼吸道疾病症状的人密切接触；居家和公共场所要保持室内空气流通。如有发热、呼吸道感染症状，要及时到医疗机构就诊。

作者：唐闻佳

编辑：沈湫莎

责任编辑：任荃

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