地震是严重威胁人类生命的重大自然灾害，其所释放的能量会使建筑物的结构受到不同程度的毁损和破坏，由此造成对深陷其中的人们的伤害。

如何在地震中科学防范与躲避？

如何提高生存率，降低伤残率？

正确认知地震中“往哪躲”尤为重要！！！

居家室内避“三躲”

1、别往床下“躲”

以前人们认为钻到床底下最安全，这种做法是以建筑物的天花板不会落下为前提。当建筑物的天花板因强烈地震发生倒塌时，这种方法就不可取了，因为掉落的天花板会将桌床等家具压毁。人如果躲在其中，后果将不堪设想。而且床底下能躲不能逃，并非最佳的躲藏。

2、别进衣柜“躲”

大衣柜虽然结实，但是重心太高容易倾斜，而且人一旦进入柜子里就会视野受阻，四肢受到束缚，同时造成的狭窄空间空气稀薄，氧供不足而造成呼吸困难。不仅会错过逃生时机，还不利于被救。

3、别靠窗边“躲”

现在的建筑楼房一般都是框架式结构，砖起到的作用是隔风隔雨，但不承重。地震时，一次震动来袭，先是纵波上下动，后是横波左右晃，楼房常常是框架在，墙没了，如果人们躲在窗户下，很容易被甩出去。高层楼面向马路的那面墙很不稳定，高层楼的窗户更要远离。

社区室外避“三躲”

1、别乘电梯“躲”地震发生时，千万不能使用电梯。因为地震后紧接着会停电，一旦断电，上不来下不去就卡在里面出不来了。且电梯间容易崩塌垮掉，导致电梯快速坠落，构成对人体的次生灾害。另外，地震时电梯结构整体性丧失，也不利于呼救及救援。

2、别入车里“躲”发生大地震时，如果你在驾车，汽车会像轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶而引发交通事故。

3、别在楼旁“躲”地震的瞬间，房屋结构发生破裂、毁损和扭曲，结构破坏后的不稳定性，比如面临的余震、救援时扰动以及毗邻建筑物二次倒塌，构成了对人类生命的威胁。所以地震时要尽量快速躲开建筑物，特别要远离有玻璃幕墙的高大建筑.

户外出行避“三躲”

1、别钻桥下“躲”

地震对桥的桥台、桥墩、桥梁、支座等结构产生的破坏不容小觑，切记一定不要进入桥梁、隧道、堤坝，尤其不要停留在过街天桥、立交桥的上面和下方。这些地方很容易在地震中发生塌陷，正可谓是“待在上面会掉下来、躲在下面会砸下来”。

2、别依电杆“躲”

地震躲避逃生时，千万要避开危险物、高耸物或悬挂物，如电线杆、变压器、广告牌、街灯、物料堆放处、路灯、自动售货机等。除直接倒塌伤人外，还可能出现触电伤亡事件。地震可导致电线零落，易引发火灾。

3、别近山峭“躲”

“地震—山崩—泥石流”是具有关联的系列自然灾害链，震区若在山区，可能发生大面积滑坡、崩塌、滚石、泥石流等，切记这些次生灾害可能当即发生，也可能过后发生，像山脚、陡崖和陡峭的山坡等便于集水、集物的地形更勿停留。

地震中如何躲避是逃生的重要环节，作者主张应因地制宜把握“三间”原则：

一是室内三角避震空间，比如内墙墙根、墙角、卫生间等开间小的地方；

二是户外平面避震空间，比如应急避难场所、公园、操场等空旷开阔的地方；

三是人体屈曲避震空间，比如采用蹲下蜷曲、靠固定物、面部朝下、手护头颈、口眼微闭、用鼻呼吸的体位形成的自救空间。

切记这样“躲”哟！

作者：王立祥（解放军总医院第三医学中心教授） 

编辑：吴金娇
责任编辑：姜澎

来源：健康中国

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