元旦、春节将至，下周又将迎来强降温。

目前，在全球范围内，新冠肺炎疫情尚在蔓延，“外放输入、内防反弹”仍是当前疫情防控的重中之重。

广大市民仍应保持常态化战“疫”姿势，继续强化佩戴口罩、社交距离、个人卫生等防疫“三件套”，口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开等防护“五还要”，注意“人物同防”，克服麻痹思想、松劲心态。

打好冬季呼吸保卫战，每一个人都是“战士”。

警惕呼吸道疾病，口罩是最有效“装备”

一到冬天，寒风瑟瑟。进入冬季后，大家冷得瑟瑟发抖，不想动，但呼吸道病毒反倒活跃起来。包括流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒等在内的大多数呼吸道病毒喜凉怕热，在外界存活时间延长，新冠病毒自然也不例外。

“冬季空气比较干燥，病毒活性增强，伴随着寒风的吹动，病毒更易滋长和流动，被人吸至肺部，产生疾病。”海军军医大学第一附属医院（上海长海医院）呼吸与危重症医学科副主任医师张景熙提醒，老年人、儿童或有基础疾病等抵抗力低下的人群更易罹患呼吸道传染病，要警惕。

目前，上海仍面临输入性病例的风险，张景熙也呼吁，避免罹患疾病，市民朋友要严格遵守个人防护基本原则，戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集、保持社交距离等。“随身携带口罩这一点尤其不能遗忘，在密闭场所近距离接触他人时都应按照要求戴好口罩”。

合理安排节日出行，家有“神兽”要注意

元旦与春节近在眼前，市民应合理安排出游计划。出行的前提一定是做好防护工作，保持良好的卫生习惯。

专家提醒，市民以近郊或市内公园游玩为宜，外出首先注意不扎堆、不拥挤。如果准备离沪游玩，应提前了解目的地防控政策，按要求做好准备，并查询景区限流、预约等信息，优先采用自驾方式，乘坐公共交通工具做好个人防护。

针对家有“神兽”的父母，上海市儿童医院儿童保健科主治医师张媛媛有话要说。

“疫情防控期间，家长最好不要带孩子去人多的景点和密闭场所，如室内游乐园、餐厅等。”她表示，最好选择一个晴朗的日子到通风良好的户外活动，在外时，家长还要管好孩子的手，应避免儿童吃手、揉眼睛和鼻子，并随身携带一些含酒精或氯的消毒液，在孩子触碰外界物品后及时消毒。大一点的孩子要学习“七步洗手法”，做好手卫生。

“在外时，家长要随时关注儿童口罩佩戴情况，如有不适，应及时调整或停止使用。”张媛媛特别叮嘱，家长出门游玩最好选择自驾游出行，以短途游、当日往返为佳。带6月龄至2岁的宝宝出游时，最好在家自制辅食。

“买买买”前列清单，在外注意分餐“食”尚

节日里不出游，不少人选择的消遣方式是，“买买买”以及“吃吃吃”。

“外出时，市民尽量选择步行、骑行或私家车出行，乘坐公共交通工具记得戴好口罩做好个人防护。”复旦大学附属华东医院感染管理科主任于志臻建议，出门购物前，消费者不妨列一个购物清单，服饰、化妆品等商品能不试尽量别试，尽量缩短选购时间。

要注意的是，市民进入商场前，应自觉配合工作人员接受体温检测，逛商场时一定要全程佩戴口罩。购物时，不扎堆，尽可能减少与其他人接触的机会。虽然根据目前的管理规定，商场均进行严格的定时消毒，但大家在触摸电梯扶手、商品等公共物品后，仍要及时做好手卫生，做好“人物同防”，随身携带免洗手消毒液是不错的选择。

选择商场也有门道。专家提醒，市民可选择通风好、人流量相对较少的商场购物。如果是楼层比较低的商场，推荐走楼梯；如果到楼层比较高的商场，建议优先使用扶梯；如果必须乘坐厢式电梯，建议与其他人保持一定安全距离，人多时应耐心等待下一趟电梯。

在外聚会就餐又该注意什么？分餐“食”尚不能忘！

“分餐最好，同时大家也要记得使用公筷公勺，杜绝同器具分享、夹菜、混吃等。”于志臻说，培养卫生文明好习惯，不仅可以减少交叉感染，同时可降低传染性疾病和食源性疾病的发生。此外，点餐时应根据就餐人数量入为出，按需点餐。

作者：李晨琰
责任编辑：姜澎

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