包场八万人、国家队教练定制训练计划，究竟是什么样的训练营面子这么大？当然就是——

 

2017年第一期的酷跑训练营，本周末就要开营啦！

 

本期训练营将设八万人体育场训练场和火车头体育场两大训练基地，两大基地不仅交通都很便利，而且都拥有400米的标准田径跑道。

 

 

 

其中八万人体育场训练场是每年钻石联赛上海站众多国际顶尖田径明星热身的场所同时还是中超联赛预备队的比赛场地而报名酷跑的学员将能享受到在此包场、包场、包场训练的福利！

 

酷跑第一期的报名上周末启动，选择八万人体育场训练场的学员已接近额满火车头体育场训练营的名额也只剩下不到1/3。

 

（*因注重学员体验，每个训练基地仅设120个训练名额）

 

 

 

第一期的报名将于3月1日（周三）截止，成功报名的学员都将收到短信通知，凭报名确认短信进入场地训练，而之前购买酷跑训练营年卡的学员可通过收到的短信预约训练场次。

 

 

 

2017年的酷跑训练营，保持了两个月8节训练课的频率，国家队教练制定的训练计划、循序渐进的训练强度和训练营的专业度仍然是最大的亮点

 

培训的内容包括：跑步姿势、身体训练、匀速跑、变速跑、拉伸训练、伤病预防、运动饮食和备战攻略等。

 

专场训练的氛围也将最大限度地激发学员们的潜能，在上百人的注视下，你还有偷懒的勇气吗？看着身边的同学汗如雨下，你还会缺少苦练的动力嘛？

 

酷跑训练营丨第一期

 

收费标准：300元/人

 

训练营时间：3月4日—4月30日

 

学员福利：

 

·定制款训练服

 

·8节大型专场训练课（每节课150分钟）

 

·16次长距离拉练（世纪公园、徐汇滨江）

 

·2次测试赛

 

·运动水壶

 

·全程补给

 

·全程保险保障

 

3月4日和5日的首堂训练课，将首先对学员们进行10公里测试，教练根据学员们的成绩和表现分为高阶、进阶和初阶三个组别进行训练每个组别均有专职教练指导，并为学员们答疑解惑。

 

（高阶组建议配速500以内，进阶组建议配速500-600）

 

为了更好地检测训练成果

 

除了在训练基地定期举办的测试赛之外，2017年的酷跑训练营还将增加每周两次的长距离拉练：

 

▎每周二世纪公园配速跑：

 

将分为430，500，530，600，630五个配速，并且有专业配速员进行领跑

 

▎每周四的徐汇滨江定时跑：

 

时间设定在40-60分钟，将穿插核心训练，同时有专职教练现场指导

 

在此必须提前剧透一下，酷跑训练营的总教头李国强指导，已经向手下的弟子郑芝玲（温州马拉松冠军）、李芷萱（上海马拉松半程冠军）下达了作为专业配速员，为酷跑训练营领跑的任务。

 

 

 

想要追上她们吗？那你得跑得足够快才可以！

 

点击文末“阅读原文”即可搭上酷跑训练营第一期的末班车！

 

嘉友酷跑强强联手

 

特从东京带回了东马纪念T恤和东马定制款手机壳等等↓↓↓

 

 

 

包括东马纪念T恤和东马定制款手机壳等等。

 

所有礼品将作为训练营优秀学员和互动游戏中的奖品派送。

 

训练课地点：

 

火车头体育场逢周六8:00—11:00（4月22日因比赛暂停一期）

 

地点：共和新路949号（地铁一号线中山北路站，地铁八号线西藏北路站）

 

 

 

 

 

八万人综合训练场逢周日09:00—12:00

 

地点：天钥桥路666号（八万人体育场二号扶梯旁，地铁一号线上海体育馆站、四号线上海体育场站、11号线上海游泳馆站）