“今年真的，过得也太惨了点……”后台有位读者，向阿信诉说了她今年的一些糟糕境遇：先是工作不堪负荷，然后因为各种原因，和对象也分手了；现在自己一个人在陌生城市漂着，没有归属感，生活也乱糟糟，一点生气都没。

“我好难受，怎么把日子给过成这样了……怎么样才可以好起来？”

在我们不短不长的人生里，总会碰上一些难捱的日子，或因为工作金钱，或因为生活感情。

但除了偶尔的丧之外，还是要调整心态过好自己的小日子。可能会有人会说道理谁都懂，但具体到底应该怎么做？

其实有一种神奇的小方法，能快速帮助我们调整状态，那就是：整理自己的家！正所谓“一个人过得好不好，看他的家就知道”。

阿信今天想跟大家分享这么一本神奇的书——《极简主义改变了我》，早在出版前，它就让不信邪、提前看过书的编辑们不约而同地开始对常年堆积稿件的工位进行了清理，效果据说超级好。

这本书是风靡全球的极简生活方式倡导者、畅销书作家乔舒亚· 贝克尔的新作，也是他最系统实用的一部作品。

据统计，由于家里杂物太多，我们一生中平均要花费3680个小时或153天来翻找放错地方的东西。

从践行极简生活中受益良多的贝克尔，创办了“成为极简主义者”的网站，网站每月拥有超过100万读者，帮助了全世界数百万人提升了生活品质。

乔舒亚· 贝克尔（Joshua Becker）

在这本书中，他首次全面公开了他的“贝氏极简整理法则”，并分享了极简课程“清爽生活”的干货内容。

在贝克尔看来，居住的环境反映出我们内心的秩序；而通过精简、整理生活空间的杂物，能够帮助我们从压抑的外部空间解放，理清纷乱的思绪，看清生活真正的价值所在。

因此在这本书中，贝克尔结合自身经历，以家庭区域为模板，分析了关于整理家，极简生活给我们带来的生活惊喜、极简灵感、实用的技巧和可重复利用的自测表。

以卧室为例。

人的一生，有一半的时间是在卧室里度过的 。

卧室是一个人最后的避风港。保持卧室的清爽，能让我们的精神更加愉悦。它是我们心情不好时，让自己平静下来的一个空间。

在卧室里，我们休息、看书、思考，或是和家人亲昵地相处。

卧室的全部作用，几乎都用于疗愈一个人。

大多数人也想拥有简洁卧室，在决定动手整理时，烦乱繁杂，又不知该从何处下手。

针对大多数人的这种心理，贝克尔给到了清理卧室的有效建议：面对房间里的物品时，请先问问自己，我们真的需要这样东西吗？

多问几遍后，内心的答案将会无比清晰。 那么，就可以开始遵照以下8大原则，清理起房间：

1. 把不属于卧室的东西全都拿走

卧室里是不是有些东西应该放在别处？比如，文件应该放回书房，书应该放回书架，而不是堆在床头柜上。先把这类物品放回原处，再来集中精力处理卧室里余下的东西。

2.  清理地面

地面上除了家具，什么都别留。不只是把脏衣服捡起来，还有整理箱、堆放的书籍、健身器材，还有那些“暂时”放在你卧室里，却眼看就要常驻的物件。你需要为这些物品理出适合存放它们的空间。

3.  清理家具表面

把五斗柜、床头柜、卧室里所有搁架空间上的东西都减至最少。只把那些能帮助你放松下来，或是唤起美好回忆的东西留下来。把一切分散注意力或引起焦虑的东西都从视野里清走。

4.  决定如何使用衣柜和抽屉

有些人把衣服全都收纳在衣柜里，也有一些人，他们家里没有放衣柜的地方，就把衣服全放在五斗柜的抽屉里。如果打算用抽屉，那就给每个抽屉都定好专用功能。

5.  简化床上用品

家里总会有个地方是用来存放床单和毯子的吧。把所有床上用品都拿出来，一件件过一遍，把旧得不能再用或以后用不着的都丢掉。如果囤积的数量超出了够用的，也把多余的清理掉。

6. 减少装饰品

明智地选择装饰品和艺术品。那些纯粹是为了跟床单颜色相配却不实用的装饰物，就都别要了；用有意义的、能把注意力引导到真正重要事物上的物品代替，这些物品才能让实体空间和心灵空间都会变得宽敞轻松。

7.  尽可能地精简家具

开始清理卧室的时候，可以从壁橱、五斗柜和衣橱里清理掉多余的衣物，还可以搬走电视等家电。看看你的卧室里有没有某件家具能够移走，对卧室做精简改造时，最立竿见影的莫过于清理家具了。

8. 妥善利用床底空间

绝大多数床底空间的问题就是，很快就会囤积起越来越多的无用之物。不是鼓励你什么东西都往床下空间塞，而是要有意识地选择存放在那里的物品。

极简生活并不是要把某些东西从我们身边拿走，而是把某些东西交还给我们。

在整理的过程中，通过与物品的联结，梳理思绪，对生活做优化，从而让真正珍视的东西在生活中凸显。

精简实际上是做优化，有意识地提升我们最珍视的事物的地位，把其余一切令我们分心的事物清理掉。

编辑：张子杰

责任编辑：李伶

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。