日常生活中，我们总少不了和家人、朋友、情人小打小闹，吵架生气的事情往往过一段时间就会平静下来，和好如初。

但是，江苏的一名男子与女友争吵后，竟导致全身僵硬，手指成鸡爪般摸样。

经医生检查发现，小伙患上的是一种叫做"过度通气综合征"的疾病，根本原因就是由情绪激动、呼吸过快，从而导致体内二氧化碳不足引起的。

新闻一出，引起了很多的关注。

这究竟是一种什么病？为什么一生气就会发病呢？

“过度通气综合征”也叫做“呼吸性碱中毒”，是患者缺氧或呼吸系统受刺激引起呼吸过快、过深，使肺泡通气过度，二氧化碳大量排出体外，血液pH值上升，导致机体碱性中毒；继而出现呼吸困难、胸闷、胸痛、心悸、大汗乃至全身抽搐症状。

导致“呼吸性碱中毒”的原发性疾病有30多种，各种原因导致的低血氧症以及肺部、肝部、脑部疾病最为常见。

日常生活中的“呼吸性碱中毒”常见于儿童及好强任性、情绪不稳定人群，通常是由于生气或情绪紧张、焦虑等原因引起。

生气对身体有哪些影响？

生气是由于个体受到了威胁或挫折、以及尊严受到伤害时产生的对环境的一种应对方式，愤怒是生气的一种极端表现。

生气时，大脑处理情绪的中枢杏仁核会针对下丘脑传递一种疼痛信号，刺激肾上腺分泌肾上腺素，使机体处以一种“战或逃”的应激状态，表现为：呼吸急促、心跳加快、心脏收缩力增强、心脏血流增加，血液流向四肢，脾胃功能减弱，甲状腺分泌增加。

长期生气，对肝脏和免疫系统等还有很大的损害。

国内有学者发现，肝炎患者因暴怒而诱发腹水、黄疽、转氨酶升高、肝昏迷，继发肝坏死等时有发生。此外，数据统计发现，约80%肝癌患者病前都有严重的负面情绪的经历。

科学发现，生气、情绪应激时会激活交感神经—肾上腺髓质系统，同时还可激活内分泌系统使得血液中的皮质激素升高，皮质激素对儿茶酚胺引起的肝血管收缩有加强的作用；而且还会抑制Kupffer细胞的免疫功能，皮质激素还能促进水钠潴（zhū）留，这也是慢性肝病患者产生腹水的原因之一。

生气的时候该如何缓解？

1、打断。暂时脱离刺激生气的环境而让自己冷静下来。

2、接受情绪。如果时间空间允许，接受“生气”的情绪，就让自己生气一会，然后向前看，不再去想那些不愉快的原因。

3、深呼吸。包括腹式呼吸在内的深呼吸之所以有效，通过冥想的训练可以有效控制脾气。但是注意深呼吸的时间不易太长，否则也容易引起“呼吸性碱中毒”。

4、想象开心的场景。想象自己身处于一个非常放松的环境中，可以是儿时的乐园、安静的森林或是能让自己感觉到平静的任何地方。

5、练习积极的自我对话。改变消极的思考和语言模式，以积极的模式替代，进行“认识重建”，这是一种处理“生气”比较健康的方式，也是一个需要训练的过程。

6、向自己信任的人寻求帮助。清楚的说明需要他们以什么方式来帮助你，例如，是需要安慰而非建议，还是需要一种问题的解决方法。设定一个有限的时间来发泄情绪，时间到，情绪就应该结束，避免“生气”无休无止。

7、看到事物光明的一面，以幽默的态度来对待让自己生气的事情。

最后，提醒大家，平常一定要学会调节情绪，莫生气！莫生气！莫生气！

编辑：储舒婷
责任编辑：唐闻佳

来源：科普中国、新华社