俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉”。孕妇新陈代谢旺盛，产热高、皮下脂肪增厚、不易散热，皮肤汗腺分泌增加，比平时更易出汗，孕期体温一般会高0.2℃-0.5℃，所以孕妇更怕热，更难耐受高温环境，更容易中暑。

孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，抢救不及时甚至可能造成孕妇死亡。

有研究表明，人类胎儿的体温约比母亲体温高1℃。孕妇较长时期暴露在高温环境，会引起胎盘功能和胎盘生长发育异常，出现早产、低出生体重等。严重中暑影响孕妇的全身血液循环，会影响胎盘的供血和供氧，出现胎儿窘迫，甚至胎死宫内。

如果孕妇出现轻度中暑症状，首先要将其转移至遮阴处——凉爽通风、开着空调的室内环境是首选。其次，将孕妇平卧、头部抬高，同时松解衣扣、脱掉湿衣服，喝些含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，一般很快就能缓解症状。但注意不能狂饮，尤其不要饮用含咖啡因的饮料。

当孕妇出现严重中暑症状，应立即拨打“120”呼叫救护车或就近就医。治疗选择综合性医院为佳，中暑抢救可能会牵涉到多学科的配合救治。

救护车到达前，迅速远离高温、脱掉衣服散热、宽松内衣裤、改善通风、向裸露的皮肤上适当洒一些水、擦拭皮肤，再以电风扇甚至手摇扇为其降温，如果现场能够找到冰袋（或用冰镇矿泉水代替），用毛巾或者衣物缠裹冰袋，避免直接接触皮肤，然后将其分别置于孕妇额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿根部等处，迅速为这些部位的皮下血液降温，让孕妇侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。

高温天，孕妇做好这三点：

1.避开烈日下的活动

所有活动尽量避开10点至16点这个时间段，选择傍晚或清晨。

2.要开空调也要通风

开空调时，温度不要低于24℃，26℃左右即可，空调出风口不要直接对着人猛吹，可以在地上放一台小型电风扇促进室内空气对流。

不断提醒自己补充水分，每次少喝一点，多喝几次，不要等到口渴了再喝。

3.运动增强体质

很多孕妈妈本身不爱动，遇到高温，更理所当然选择了躺平，如此一来身体的适应性更差。怀孕不是病，怀孕后健康的孕妇，应当适量运动。平地散步和瑜伽是炎炎夏日最好的选择，也可以选择游泳、慢跑、跳踏板操、孕期健身操等。

妇产科学界的权威指南推荐孕妇每天适量运动不少于30分钟，一周7天，如果坚持不了，至少也要保证每天20分钟，每周至少3-5天。

为了母婴的健康与安全，孕妇在高温天应减少烈日下活动，通风和降温并行，同时坚持适量的孕期运动。一旦发生中暑，也不要惊慌，采取上述正确的处置方式，相信炎炎夏日，定能安然度过。

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