这些天，我国对疫情防控措施密集优化调整。继“20条”之后，昨天又出台了被称为“新10条”的《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，提出科学精准划分风险区域、进一步优化核酸检测、优化调整隔离方式等十项具体措施。

上海作为超大城市，面临的情况无疑更加复杂，但也始终坚持走小步，不停步。昨天国家防控新政出台后，上海再次调整手势，明确了密接可以居家隔离、外地来沪不再落地检、取消来沪未满五日标志等做法。

对于这些防疫措施的不断变化，很多人心态是复杂的。一方面，生活回归正常是大家的共同心愿，眼看城市“烟火气”又将重新升腾，怎么可能不欢呼雀跃？

昨天“新10条”出台不久，上海迪士尼乐园就宣布将于12月8日重新开园。消息发布后，与迪士尼相关的瞬时搜索量较此前同时段上涨近300%。其中，来自外地游客异地场景下的迪士尼乐园瞬时搜索量涨幅超过900%！这背后的激动与喜悦，相信大家都能共情。

另一方面，焦虑与恐慌的情绪也在逐渐升温。一个最明显的表现是，随着各地放开购药限制，不少民众开始过度囤药，甚至提前吃药。

恐慌来自未知，来自不确定。网上“第一波冲击即将到来”“80%-90%的人都会经历感染”的说法，让大家无法轻松。“轻症感染者居家隔离，到处乱跑怎么办？”“核酸点取消了，紧急就医会不会更难了？”“不让囤药，应该如何备药？”“万一感染了怎么处理？”普通人的种种疑问，都需要有明确答案。事实上，这些问题在国家出台的规定里，在专家的解读里都有涉及，但各地在细化落实上能做到怎样程度？大家心里没底。

如何让更多确定性驱散焦虑与恐慌？首先必须认识到，新形势下，当好自身健康的第一责任人比任何时候都更加重要。要学会用自身的确定性，应对环境的不确定性。

对于普通人来说，还是那句话，做好自己。要科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全社交距离，老年人、婴幼儿、孕产妇和有基础病的重点人群，抵抗力较低，应减少外出，尽量不到人员密集的公共场所，不串门、不聚会，远离有发热和咳嗽的人群，如身体出现不适，特别是有发热、咳嗽等呼吸道症状，及时规范就医。

其次，各地政府部门应当比普通人更加深刻地认识到，解封不等于解防，而是要用更加扎实、细致的工作，保护好民众健康。

要继续推动疫苗接种，尤其是老年人群的疫苗接种；要加强药物的研发、生产、储备，满足患者的用药需求；要优化完善医疗救治方案和资源准备，比如分级诊疗方案落地的相关政策、救治设备、物资、空间、人力资源的准备等；尤其是要强化重点场所、重点人群的保护，对医院、养老院、福利院、托幼机构、中小学等重点机构的人员密集情况加强管理，强化对老年人群等脆弱人群的保护……

最近，网上有一句话很流行：国家护了你三年，接下来的路要靠自己啦！这句话，并不准确。一个“人民至上”的国家，有些坚持是始终不变的。我们必须认识到，国家调整优化防疫政策，是根据对病毒的最新判断、疫苗的充分普及以及应急处置和救治能力的提升等现实条件变化而做出的。

如今，最困难的时期已经走过，但我们依然需要全社会统一认识，守牢规则，做好应做的准备，保持健康的心态，同心、同向、同行，为找回曾经的美好、奔赴光明的未来，共同努力。

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