现实生活中，有些人看起来很努力，但内心很迷茫困惑，特别是一逢人生卡点，总是很难突破，似乎不断重复以前的人生剧情；日夜兼程“996”，但也付出不少代价，苦于难以照顾家庭、亲近子女……职场上打拼的你有类似的苦恼和困境吗？如何点亮自己那盏心灯，让灯光穿透人生重重迷雾？

由一名成功的创业者转行为国家二级心理咨询师，现又成为体验式学习训练师、职场培训师，王勇刚一步步“闯关”经验或可带来借鉴和启示。日前上海书城举办的“全国新书发布厅”活动上，他在新书《点亮心灯：活出人生赛场最好的自己》串起人生路上关于职业、家庭、人际、自我的一个个航标。

“毫不谦虚地讲，我自认是很勤奋很努力的创业者，可是我发现自己越来越不快乐，内心越来越焦虑，很难相信有人可以帮到我，孤独感和无力无助感莫名跑出来。我好像深陷团团迷雾之中，看不清楚自己人生下一步的方向。”他直言，在不断逼近自我的过程中，他突然看清楚：自己原来一直生活在一手打造的“数字囚笼”中——比如，公司每年要成交多少业绩，自己每年要赚多少钱，开多少钱的车子，住多大的房子；比如，儿子要考多少分的成绩，别人的房子比我的大多少，别人的车子比我的贵多少等等一连串数字焦虑里。

“我们每天忙忙碌碌，看似很清楚知道自己要做些什么，但其实深陷迷雾背后的陷阱，这些陷阱都是我们生命中存在的要去穿越的课题。”王勇刚直言，大多数时候我们只是为做而做，按部就班地工作和生活。但少有人会静下心来沉淀自省——你今天的工作与生活，和昨天有什么不同吗？你维持这样相同节奏的工作与生活有多久了呢？除了在变老，你还清楚在人生中接下来会有什么不同？你的生命中，对你最重要的是什么吗？这辈子，你最想要的是什么？

他结合个人经历和身边实例谈到，不少人“麻木打拼”背后倍感压抑的深层原因，其实在于没有保持对自我的觉察。如果无法做到信念和认知上的改变升级，最终生活也只不过是重复相同的剧情，最终的故事结局并没有什么不同。

《点亮心灯：活出人生赛场最好的自己》

王勇刚 著

当代世界出版社

<<<<书摘编选

■在成人的丛林世界待得太久了，心中已经少了一份纯真。很多年以来，我就是在用一连串的数字衡量自己的世界和生活！于是在以往的人生中，象征自己的生活和世界是否精彩、有价值的一系列数字是否达标，便成了自己的生活和世界的焦点。当我不断达成，甚至超越设定的数字时，我便成为我的世界中自我自大的国王；为了这些数字，我带上虚伪的面具，渴望得到别人的尊重和认可；慢慢地自己的人生中充满孤独、冷漠和麻木，内心总是充满不安、烦闷和抱怨，我不知道自己为何总是不快乐，不知道自己的生命意义在哪里、价值是什么！

■我们每个人都有一艘自己的生命之舟，生活就像茫茫大海，我们每个人驾驶着自己的生命之舟在大海航行。那么，你要把自己的生命之舟驶向何方呢？这就是“你要什么？”这个问题的意义所在了。明确知道自己要什么，就像是在茫茫大海中竖立一座灯塔，它给你的生命之舟以方向和目标。这个世界上的大部分人并没有很认真地去思考过这个问题，相应地，带来的后果就是在人生中随波逐流，不清楚自己人生的方向和目标，得过且过，做一天和尚撞一天钟，脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里！

■成为一个完美的人，是很多人梦寐以求的，这同时也变成了一个完美的陷阱！要让自己成为一个完美的人，这样的信念带来的后果就是，其中一种人认为自己还不够完美，这给他们足够完美的理由和借口，可以在人生中迟迟不敢冒险和行动，总是要等待一个完美的时刻出现，一直在生命中拖延和等待，最终蹉跎岁月，一事无成。还有一种人，会在生命中不断采取行动，向自己认为的那个完美的标准靠近。但是因为这个标准太高，所以不管自己如何努力都无法达到，这让他们很沮丧。因此在他们的人生中，不管他们取得怎样的成绩，他们都认为是不够好的，他们对自己充满了愤怒，始终无法享受到成功的喜悦和满足。

■我们每个人的生命中都有三个自我，真实我、现实我和理想我。真实我，指的是我们作为婴儿来到这个世界时，每个人都生而具备的基本天性和人格特征。生而为人，每个人都有自己独特的个人气质和生命潜力。理想我，指的是我们在自己生命成长的过程中，为了满足父母、社会或学校师长等所代表的权威对于我们的期待，为了得到他们的接纳和认可，我们给自己塑造并且内化的一个完美的自我形象。现实我，指的是当下的我，而且是带着很多的自我评价。而这种自我评价，往往更多是自我否定和批判。

■我开始接纳现实我和理想我的距离，我开始看到自己还有更多地方做得还不错，开始更多地爱自己而不是鞭打自己。当我看清自己的真实我，看到我的理想、我背后的人生愿景和方向，我承认和接纳自己的现实我与理想我的距离，我不再那么紧绷，越来越轻松，我活出了一个完整和真实的我，在通向理想的道路上更加地爱自己，欣赏自己已经付出的所有努力。这让我在成长的道路上，成长的驱动力不再是恐惧，我的内在充满幸福与快乐，我的内在是丰盛和富足的。

编辑：许旸

责任编辑：范昕

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