夏日炎炎

最需要的就是一瓶冷饮

不少人为了追求极致的

“透心凉”

甚至喜欢把饮料

放在冷冻室里冰一下再喝

殊不知

这样的习惯却隐藏着不小的安全隐患！

有新闻曾报道，一男孩从冰箱拿出一罐冰冻可乐，开启的瞬间发生爆炸。

因气体喷发力度大，易拉罐拉环直接划到孩子脸上，伤口直接穿透脸腮。最后，男孩在医院缝了38针！

可能有人会说了：“可乐不行，那我冷冻啤酒总可以了吧！”

要提醒你了，这也是不可以的！

李先生在一家超市里买了两瓶啤酒，回家后放在了冰箱冷冻室，打算冰一冰再喝。

而晚上当女儿开冰箱时，两瓶啤酒竟突然爆炸了，玻璃碎片划伤了李先生女儿的大腿。

另外，夏季高温炎热，这些安全隐患也必须警惕！

杀虫气雾剂不要在有明火的地方使用，尤其是不要和电蚊拍配合使用，否则有爆燃的风险。

点燃的蚊香要放在金属支架上或金属盘内，要与桌、椅、床、蚊帐等可燃物保持距离。

厨余垃圾要及时清理。随着气温升高，堆积在下水道里的垃圾会发酵产生甲烷气体，甲烷气体遇到明火后发生易发生爆燃。

车内不要放香水、空气清新剂、老花镜、打火机、移动电源等易燃易爆物品。

夏季不要去野河野湖游泳。若碰到有人溺水，不要慌乱，不要贸然下水施救，要第一时间大声呼叫，同时拨打报警电话。

夏天的健康杀手还不止这些，它比白糖和酒精更可怕，也需要高度警惕！

现在很多人都知道我们摄入糖分过多的危害，但有一种我们日常经常吃的东西，是比“糖”和“酒精”更可怕的健康杀手。然而不知不觉中，很多人几乎天天吃到！它就是果葡糖浆。

它恐比一般的食用糖，更有害健康

自 1970 年诞生以来，果葡糖浆让美国人的：

肥胖率——从13%达到了现在的40%，增长了3倍。

痛风发病率——从1970年的3%增长到了1996年的9%，增长了3倍。

糖尿病发病率——从1958年不到1%增长到了2015年的7.4%，增长了7.5倍。

2014年《营养学》杂志刊登一项最新研究《美国研究称果葡糖浆比食用糖更有害健康》指出，经常用在汽水与加工食品中的果葡糖浆，恐比一般的食用糖更有害健康。

犹他大学生物学系研究员波兹表示，约在 1970 年代中期，掀起一股舍弃普通糖分、改用果葡糖浆的浪潮，这个改变刚好与糖尿病及肥胖症在美国开始盛行的时间发展吻合。

果葡糖浆的危害，要比你想象大得多

果葡糖浆对人体最大的危害，是让我们吃下超量果糖。这些超量的果糖，会给我们的身体，尤其是肝脏带来巨大的代谢负担。

2016年，福建中医药大学药学院发表的一份关于《果葡糖浆的健康风险及其措施的研究发展》报告中指出，相比葡萄糖，果糖易被肝脏摄取，因为葡萄糖在体内代谢途径更为复杂，过量摄入果糖会促进脂肪的大量合成，增加患肥胖、血脂紊乱、胰岛素抵抗，以及心血管等疾病的患病风险。

过量摄入果葡糖浆，也会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病。

01 肥胖

如果我们摄入的果糖，是来自果葡糖浆，那就完全是另外一回事了！这是因为新鲜水果中的果糖，被膳食纤维包裹着，吸收速度更慢，而果葡糖浆中的液态果糖，在进入人体后，可以以最快的速度被人体吸收，从而导致肥胖率直线上升。

02 脂肪肝

当我们吃下葡萄糖后，这些葡萄糖会被身体的各个器官，或者细胞拿去使用，为身体提供能量。

多余的葡萄糖，会以糖原的形式，储存在肝脏或者肌肉中。

但持续吃掉大量含有果葡糖浆的食物后，肝脏周边的脂肪越堆越多，渐渐就形成了脂肪肝。

根据美国国家图书馆中收录的一项持续70年的《Dietary Fructose and Glucose Differentially Affect Lipid and Glucose Homeostasis》研究显示：那些每天至少喝1杯含果葡糖浆饮料的人，患非酒精性脂肪肝的风险，比那些不喝饮料的人高出55%。

03 糖尿病

随着脂肪肝的加重，人体还会出现血脂代谢异常，进一步诱发胰岛素抵抗，增大患2型糖尿病的风险。

2012年，一项研究发表在《全球公共卫生》杂志上的研究证实：使用果葡糖浆的国家比没有使用的，2型糖尿病风险高出20%。

牛津大学和美国南加州大学的研究人员对比了42个国家后发现：果葡糖浆消费越多的国家，2型糖尿病发病率越高。

2006年，哈佛大学一项关于《添加甜味剂》的研究证实：每天饮用一种或多种含糖软饮料的女性，相比于每月少于一次的女性，患2型糖尿病的概率是后者的2倍。

2017年4月美国疾病预防控制中心发布一篇《糖尿病的长期趋势》的报告显示：美国人糖尿病发病率从1958年不到1%增长到了2015年的7.4%，增长了7.5倍。

04 痛风

除了诱发非酒精性脂肪肝和引发胰岛素抵抗，长期吃果葡糖浆，还会引起痛风。

2011年，在美国国家图书馆中收录的一篇关于《尿酸和果糖的流行病学》的研究中，美国波士顿大学附属医院的 Hyon Choi 博士，对 46000 名志愿者，进行长达12年的比对试验。

最终他发现：每周喝5-6次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出 29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率竟高达85%！即痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。

70年代果葡糖浆诞生之后，痛风发病率从不足 3%，增涨到了 9%。

如何避免摄入过多“果葡糖浆”？

01 看配料表

买东西时看配料表——非常关键的生活技能，大家在买东西时一定要学会看配料表。

买饮料、酸奶、或是甜品时，可以看一下配料表，一般配料表中都会注明是否含有“果葡糖浆”。

02 买奶茶时要少糖

果葡糖浆还有一个很重要的用途就是奶茶等调制饮品。

建议大家在买奶茶时注明少放糖，或询问奶茶店能否用无糖的甜味剂代替果葡糖浆。

03 喝天然的饮料

饮料，建议大家喝天然的饮料，比如牛奶、橙汁等。另外，最健康的饮料就是白开水。

简简单单的白开水，比奶茶、饮料更健康，不会引起肥胖、糖尿病、高血脂等。很多人这一生，喝过各种高档饮品，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯白开水。

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