对于宇宙，我微不足道；可是，对于我自己，我就是一切。

——（法国作家）辛涅科尔

自我亦称自我意识或自我概念，主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。

在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人，这就是自我，就是自我意识。这里所说自己的一切指我们的躯体，我们的生理与心理活动。

我们每个人的生命旅途，几乎都是在不断追寻自我的旅途。我们能看到一些人活出了自己的精彩，但更多人其实总是在迷茫中度过。

我们总会或多或少有怀疑自己存在价值的时刻，在刚刚毕业初入社会的时候；拥有家庭后发现属于自己的时间越来越少的时候；在某个深夜回想起我们曾经经历的失败，我们受到的挫折，我们被最爱的恋人肆意抛弃，诸如此类。

那么，我们一直在追寻的“自我”，究竟是什么呢？

1、特立独行的色彩

我们走在大街上，有时候会看到路边的涂鸦，歪歪扭扭不成规则，就好像我们有时候在刻意追逐的潮流。

非主流正流行的那几年，大家都喜欢用一句伤感的话，配上一幅伤感头像来表达自己的特立独行。杀马特流行的时候，男生们都习惯洗剪吹的发型，好像只有这样才能体现自我的独一无二。

人们本能地不希望自己泯于众人之间，于是我们开始刻意追求特立独行。

人是这样一种生物，在处于别人目光焦点和聚光灯之下的时候会感到“啊原来我这么受欢迎，原来我这么好”，这样的高度优越感。如果一个人走在大街上因为一件非常独特的事情而受到了全场注目，我们会觉得这样才是真正的我们的意义。

但，其实不是。

“刻意追求和别人不一样”的想法，在潜意识里是这样的：希望别人对我有不一样的看法。不希望别人觉得我平庸且乏味。

这里的关键点并不在于自我和本身，而在于“别人的看法”。

也就是说，我们在潜意识里还是将过多的重心抵押在别人身上。我们不想让别人觉得我们平庸的缘由在于：我们受不了他们那种讥诮或者嫌弃的目光。

但，任何刻意追逐的事物，归根到底都不是我们自己。

2、自我限定的框架

见过不少优秀的人对自己要求很高，但他们时不时来找我抱怨：

感觉生活没有动力怎么办？我都已经这么好了，但我还想更好。但我又提不起劲。

我给自己定了目标，我觉得我应该是比较优秀的人啊，我觉得我只有努力才能活出自我。

怎么办，现在我觉得好焦虑。

很多时候我们“觉得”我们应该是一个优秀的人，一个能够体现我们自身价值的人，一个能够达到我们目标的人。

我们给自己限定了一个框架，就好像我们达成了框架里的事情，我们才算是活出了“自我”。

但，其实不是。

看到这里有人可能会说：“啊宅你怎么什么都否认啊！你是不是传说中的活体ETC，杠精一个！”

我说一句话你可能就明白了，真正的自我是本身就存在的，是不需要你做任何事，就能够自然呈现的。

你，正如你所思。

——（美国作家）爱默生

优秀或不优秀，努力或不努力，那都只是你给自己定下的一个要实现的目标。那并不代表你真正的自我。

相反，真正的自我是不需要做任何事情去维护的，只要你放下心里已有的纠结和焦虑去认认真真，客观地体察它，它就会清晰地显示出来。

昙花天生花期短暂，荷花天生在夏天开花。这都是它们本身的特质，不需要它们去做任何改变就有的特质。

只是，我们在很多时候都会人为地贬低我们的价值，忽视我们的自我，而错把我们对自己的要求、社会蓝本对我们的要求、外界对我们的看法，错当成了“自我”。

3、别人的看法猛如虎

有一些生性比较敏感的人，有时候会非常在意别人的看法。

我好像得罪这个人了，怎么办？

同事不理我了，怎么办？

我觉得好像跟大家融入不到一起，怎么办？

我们更多时候会因为过于在意别人的目光和看法，而将自我投射在别人的身上，认为只有通过“别人的评价”，才能判断我是个怎样的人。

但其实我们忘记了，别人看你的时候，其实都是带着有色眼镜的。

我们在工作里时常会听到一句话：“我是对事不对人。”但实际上，我们每个人都难免会“对人不对事”，因为我们透过别人看到的，更多时候是我们自己的经历。

举个例子：有个人被前任伤害的很厉害，也许现任做了一些让他感到不安全的事，就会被他认为：你和前任一模一样。

因为有过这样的经历，所以产生了防备。

同样的道理。在别人评价我们的时候，也是站在他们各自的立场上进行阐述的。“我觉得你是个内向的人”，也许是因为他所在的圈子都比较话唠；“我觉得你是个开朗的人”，也许是因为他所在的圈子是技术活，人们成天闷头做事，不喜欢说话。

所以，别人的眼光并不能代表什么，起码它不代表我们真实的自己。

4、我生应为水

《道德经》说：“水善利万物而不争。”

但水除了这个特质，还有一个特质是：可以随处可变，随处可见。

它可以随容器变化而变成任何形态，可以随地势高低而随意流淌。它虽然看不见摸不到，但是我们知道它存在。

舍却自己是寻到自己的最好办法。

——（印度哲学家）室利阿罗频多

其实，这就是自我的意义。

不需要一个特定的固定的模板，不需要太多人去认同，不需要人为限定的目标。我们本身的自我，看不见摸不到，但我们知道，那是唯一可以一直陪伴我们的东西。

我们觉得最舒服的、最天然、可以持续下去很久的那个状态，就是我们自我的状态。

即使它普通，它平庸，它胆小，那又怎样呢？人无完人，每个人都会有缺点啊。

不要被外界太多形形色色的功利心和别人的目光所制约，更别因为别人对自己的毁谤而从此自暴自弃。

人应尊敬他自己，并应自视能配得上最高尚的东西。

——（德国哲学家）黑格尔

人先自爱，而后爱人。

先接受我们本身的存在，接受这个不足的自己，悦纳自己，保护自己，满足自己。

在这个基础上，再把爱给别人，给我们喜欢的人。

我们在亲密关系屡次受挫的原因在于：我们把对自己的不足和愤懑，寄托在别人对我们的包容上。我们觉得：“啊，这个人对我真好，我好喜欢他。”

其实，是因为你对自己不好，你把自己对于爱的缺失性寄托在别人身上，所以当别人离开的时候我们痛苦，根源在于我们不能给我们自己爱。

何必对自己那么苛责？人生苦短不过数十年，眨眼就白驹过隙，真的没必要对自己那么不好。

我们就这样普通地存在着，普通地努力，普通地吃吃喝喝，就挺好。

我们的自我，其实就是这么朴实无华。枯燥，且无味。

但承认它的存在，我们才算是找到了自我。

编辑：张子杰

责任编辑：李伶

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