你做过什么样的噩梦？

被追杀？高处坠落？迷路还是逃命？

而这些恐怖的、悲伤的或诡异的噩梦，都可能令人感到紧张不安，甚至带来一整天的坏情绪。

人为什么会做噩梦呢?

噩梦和健康有关系吗?

噩梦的产生

人们总说，日有所思夜有所梦。现代脑科学及睡眠医学证实，只要有睡眠就有梦。梦是通用的“心理语言”，它以丰富的图像隐喻我们的情感世界和身心状态。

人进入睡眠时，大脑的神经细胞处于静息的状态。当大脑的神经细胞被完全抑制，人的睡眠是一种“无梦睡眠”，即睡眠周期紧密，忘记了曾做过梦;当大脑的神经细胞处于活跃、兴奋的状态，人就会“制造”各种各样的梦境。 而噩梦是人的梦境之一，有统计显示：约有 2%~8% 的人经常受到噩梦折磨，尤其是儿童和女性。

人之所以做噩梦，一般与以下两个原因有关：

? 外部刺激

有人在睡觉时，习惯性盖住头或将手放在胸口处睡，这样容易阻碍心肺活动，出现呼吸不畅的情况。

这些习惯会刺激到大脑皮层，影响大脑的神经细胞，作出一系列“反常指令”，从而产生噩梦。

? 心理焦虑

在现实生活中，承受着压力、打击或内心焦虑不安的人，更容易做噩梦。处于清醒状态时，人的理智会将不良的情绪、精神创伤弱化;一旦进入梦境中，人的潜意识占上风，焦躁不安的情绪、压力、精神打击会通过噩梦“表现”出现。

当然，偶尔做噩梦是正常的生理现象，不仅不会伤害健康，反而能调节情绪。不过，若反反复复做噩梦，则要引起注意!

反复做噩梦可能是生病

① 脑部肿瘤、神经系统疾病：梦见头部被敲打，或有怪物向你的五官灌水

② 听觉中枢病变或者附近血管发生硬化：梦中出现诡异的怪声

③ 呼吸系统存在病变：出现窒息、气管卡喉的梦境

④ 冠状动脉供血不足：被猛兽、歹徒追逐，想跑但跑不动

⑤ 心绞痛、心肌缺血：梦到自己走路不稳、身体歪斜或伴有窒息感

⑥ 隐匿性心脏病：从高处坠落，并从坠落过程中惊醒

⑦ 器官有潜在病变：梦到相应器官处被殴打，如被刀刺中

⑧ 肝肾系统有病变：常梦到洪水泛滥，自己在水中挣扎

噩梦可能会体现身体问题的某一个结果，但绝不会预测未来。如果自己反复出现某种梦境，一定要去医院检查。

毕竟，梦只是一个预警，确诊疾病还是要依靠科学!

梦境和身体的关系

1、梦见白天的事情

还有的人，总是梦见白天一些鸡毛蒜皮的小事，梦特别琐碎，这是脾思虑太重的缘故，脾主思，思伤脾，白天想太多，晚上一定会做琐碎的梦。

2 梦见自己大小便、找厕所

这一种梦意味着你内心极度焦虑，你很想达到某些目的，找一个出口释放自己的情绪。常做这样的梦，最好在生活中与朋友倾诉，或通过唱歌、购物等方式适当舒缓内心的不良情绪。

3 梦见建筑物或汽车

如果你的梦境中出现了建筑物或开车的场景，意味着你存在生活上的压力，身体正在慢慢被透支。

4 梦见大吵大闹

经常梦见与人吵架，在梦里大吼大叫，发泄一通。这说明你在现实生活中过得非常压抑，而压抑最伤的就是肝。在现实生活中你的肝得不到舒展，最后就反映到梦里面。

5 梦见自己飞翔

临床心理工作者常把飞翔与自由、自信的感觉联系起来。梦到自己像鸟儿一样愉悦地飞翔，一般说明你已经脱离生活中的负面影响，身心变得更轻松。

6 出现鬼压床

发生鬼压床，会有类似瘫痪的感觉：你想挣扎着起来，却无法动弹;想睁开眼睛，却怎么也睁不开;想大喊大叫，却发不出声音。

鬼压床，其实是一种“睡眠瘫痪”，即大脑醒了，但身体还在“睡”。这种梦可能与精神原因、心脑血管有关，平时应注意作息正常、平躺入睡，并坚持运动。

编辑：张子杰

责任编辑：李伶

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