今年这个春节，新型冠状病毒肺炎来势汹汹。各方面的报道，让我们都有点应接不暇。

我一度感觉，看着报道，好像自己的身体也开始不舒服了。

嗓子有点痒，胸有点闷。是不是要得肺炎了？

这时，想起人们常说的一句话：三分之一的癌症患者，是被自己吓死的。如果不知道自己得癌症，他们能活得更久。

就如古印度的寓言中说的：

即使满地荆棘，也不会阻挡前进的道路。我们不需要去除满地的荆棘，只需穿上鞋子就可以了。

是的。面对难以预测的新型冠状病毒肺炎，我们要做的是保持镇定，在力所能及的方面做自我保护。

自我梳理

邀请大家拿出一张纸，激活一下自己的脑细胞。

想想到底可以在哪些方面，进行有效的自我保护呢？

如上图所示，在衣食住行等各个方面，我们都可以行动起来。

举例，在“衣“的方面，我们可以做的是：

外出戴口罩，必要时使用防护眼镜；平时注意保暖防寒；个人衣物勤换洗。

在“食“的方面，我们可以做的是：

健康饮食，三餐规律，勿暴饮暴食；适当补充健康食品（比如蛋白质粉和维生素C）；多喝水，注意餐前洗手；拒绝对身体有害的食品（比如垃圾食品，还有野生动物）。

在“住“的方面，我们可以做的是：

勤打扫，注意家庭环境卫生；注意通风透气；如有必要，定期进行消毒防护。

在“行“的方面，我们可以做的是：

不去疫区；少去人员密集的公众场所，减少亲朋好友之间的走动；如果出现发热和不适，尽快就医；多在家休养，多晒太阳等。

你的思维导图画好了吗？你打算如何进行有效的自我保护？

在最后，让我们一起为新型肺炎的患者祈福，为所有奋战前线的医护人员祈福，为武汉祈福，为中国祈福。

愿疫情早日过去，我们能迅速战胜这种新型病毒。

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