今年这个春节,新型冠状病毒肺炎来势汹汹。各方面的报道,让我们都有点应接不暇。
我一度感觉,看着报道,好像自己的身体也开始不舒服了。
嗓子有点痒,胸有点闷。是不是要得肺炎了?
这时,想起人们常说的一句话:三分之一的癌症患者,是被自己吓死的。如果不知道自己得癌症,他们能活得更久。
就如古印度的寓言中说的:
即使满地荆棘,也不会阻挡前进的道路。我们不需要去除满地的荆棘,只需穿上鞋子就可以了。
是的。面对难以预测的新型冠状病毒肺炎,我们要做的是保持镇定,在力所能及的方面做自我保护。
自我梳理
邀请大家拿出一张纸,激活一下自己的脑细胞。
想想到底可以在哪些方面,进行有效的自我保护呢?
如上图所示,在衣食住行等各个方面,我们都可以行动起来。
举例,在“衣“的方面,我们可以做的是:
外出戴口罩,必要时使用防护眼镜;平时注意保暖防寒;个人衣物勤换洗。
在“食“的方面,我们可以做的是:
健康饮食,三餐规律,勿暴饮暴食;适当补充健康食品(比如蛋白质粉和维生素C);多喝水,注意餐前洗手;拒绝对身体有害的食品(比如垃圾食品,还有野生动物)。
在“住“的方面,我们可以做的是:
勤打扫,注意家庭环境卫生;注意通风透气;如有必要,定期进行消毒防护。
在“行“的方面,我们可以做的是:
不去疫区;少去人员密集的公众场所,减少亲朋好友之间的走动;如果出现发热和不适,尽快就医;多在家休养,多晒太阳等。
你的思维导图画好了吗?你打算如何进行有效的自我保护?
在最后,让我们一起为新型肺炎的患者祈福,为所有奋战前线的医护人员祈福,为武汉祈福,为中国祈福。
愿疫情早日过去,我们能迅速战胜这种新型病毒。
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