什么是便秘？

首先，排便频率不是唯一标准。大便干结，排便过程困难，出血，腹部鼓胀，拒食哭闹，弓背缩臀，扭动这些都可以是便秘的行为表现。

怀疑宝宝便秘，该怎么做？

首先当然是带宝宝去医院看医生。不要偏信所谓妈妈经验或者网红秘方。医生通过检查排除一系列因为先天结构异常所引起的便秘障碍，然后才是我们需要解决的常见 “便秘”问题。

有哪些可改善便秘的方法？

1.每天增加水分摄入。可以考虑用梨汁或稀释使用。

2.增加纤维素摄入，用粗粮代替精米精面，不要摄入过多香蕉，水果可选梨、李子、桃子，蔬菜多摄入花椰菜、豆类、南瓜、红薯。

3.减少乳制品摄入总量，包括牛奶、酸奶、奶酪。

4.避免吃油炸、烟熏等容易导致便秘的食物。

5.用亚麻籽油作为宝宝食物的料理油。

6.给宝宝做腹部按摩，盆浴辅助，同时增加肢体运动。

7.每天定时排便训练，不要边排便边玩。

8.必要时辅助开塞露和口服缓泻剂，并定期到医院复查。

（作者为上海市儿童医院普外科主治医师）

作者：陈舟

编辑：顾军

责任编辑：李雪林

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