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不敢打卡网红店的芝士包、没自信对喜欢的人表白、拼命努力减肥却很难瘦，自拍时反复调整角度最后还是放弃……

瘦子各有各的幸福，胖子分享着相似的忧伤。

上面这些还是其次，肥胖不仅会导致三高（高血压、高血糖、高血脂），增加心脑血管疾病、内分泌疾病的发病风险。

更要命的是，肥胖与11类肿瘤关系密切，可显著增加这些肿瘤的发病率。

这是权威医学杂志 The BMJ（英国医学杂志）去年发表的一篇重磅医学研究成果，文中数据非常可靠，是目前循证医学领域最高级别的证据。

一句话概括，某种程度上，肥胖是首要致癌因素！

The BMJ 还附了一个视频说明

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怎样才算“肥胖”？

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文章收纳了不同研究的结果，这些研究主要用来衡量肥胖的标准多达七种：

身体体重指数（Body Mass Index，BMI）

腰围（waist circumference）

臀围（hip circumference）

腰臀比（waist to hip ratio）

体重（weight）

体重变化（weight gain）

经减重（肥）手术后的体重改变（weight loss from bariatric  surgery）

其中，身体体重指数（BMI）是最常用的指标，它等于身高（米）除以体重（千克）的平方，即：

BMI =体重（kg）/身高（m）2

BMI 在 18-25 为正常，25-30 为超重，30以上被认为是肥胖。（这是美国标准，对于咱们中国人来说，BMI 的正常范围是 18.5-23.9，24-27.9 为超重，28以上为肥胖。）

越胖，越容易长肿瘤。

哪些肿瘤更偏爱胖子？

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这 11 种和肥胖高度相关的肿瘤是：

食管肿瘤

结肠癌

直肠癌

胆管癌

胰腺癌

子宫内膜癌

多发性骨髓瘤

乳腺癌

胆囊癌

胃癌

卵巢癌

对于男性：

BMI增加对胆道的威胁最大。BMI每增加5，男性就会增加56%的胆道肿瘤风险，而结直肠肿瘤看似风险较低，约增加9% 。

对于女性：

BMI每增加5，其绝经期前乳腺癌的发病率就会增加11%，而其腰臀比（即腰围除以臀围）每增加0.1，子宫内膜癌的风险就会增加21%。

由于研究的这些肿瘤是10大常见高发肿瘤，加上它们原有的发病率，肥胖人群的肿瘤潜在发病率就非常可观了。

体重已经超标了，怎么办？

看到这里，肯定有些人会问：

我现在该怎么办？是不是离癌症不远了？

幸运的是，和其他致癌因素相比，肥胖一种可以逆转的致癌因素。

毕竟没有减不下去的肥，就看你够不够坚持和努力。

减肥没有捷径，“管住嘴，迈开腿”，健康饮食和积极锻炼缺一不可。如果真的是病理性的重度肥胖，可以考虑手术治疗。

而这一切，不仅仅是为自己的健康负责，也是对家人的一份责任。

动动手指，打开计算器测测自己和家人的BMI 吧，别忘了 BMI = 体重（kg） /身高（m）2

作者：黄石
编辑：沈湫莎
责任编辑：顾军

来源：丁香医生