“什么时候能回到正常的生活状态啊？！”这大概是疫情以来每个人心底的哀叹。我们的生活还能回到“常态”吗？如果“回归常态”遥遥无期，该怎么面对当下的生活？今天，上海书展迎来一场特别的夜场相约：上海科技出版社“心语新愿常态抗疫”主题活动邀请上海市精神卫生中心党委书记、主任医师谢斌分享他主编的科普书籍《谢斌教授带你走出新冠：心语新愿70条》。

“该追剧就追剧”“增加生活的仪式感”“唤醒自己的心”……今年疫情期间，上海市精神卫生中心谢斌教授的“金句”给大家送去一颗颗“定心丸”。在上海科技出版社的支持下，谢斌教授带领他的团队把这些睿智话语变成了文字，给读者朋友带来抗疫心理科普新书，得到了广大读者的好评。

“本次活动意义重大，疫情以来，每个人都经受了很多心理压力和困扰，阅读是很多人寻求安慰的方式。谢医师在《心语新愿70条》中分享了很多专业的支持、实用的建议”上海科学技术出版社副总编贾永兴说，很期待和大家一起听到更多！

在“新冠之下，‘情’归何处”的主题讲座中，谢斌教授开门见山地引用《柳叶刀》杂志7月18日发表的社论内容——“我们可能无法恢复常态，但或许我们并不应该盼着恢复常态……往日的常态再也回不去了”。“疫情影响下，我们遇到的很多问题是中长期的，必须从持久战的角度加以认识，面对真实之后，会有重建的力量。”谢斌教授建议大家通过相关量表，客观、量化地评估心理状态。

在他看来，焦虑、抑郁的情绪固然是痛苦的，但也并非一无是处，要知道任何情绪“皆有其价值”，焦虑使我们更加警觉，抑郁亦是接纳改变的重要过程，了解自己的情绪状态、不断发展和利用自己的各种资源，可以在不确定中反复重建自己的“常态”。

如今，心理健康已成为人民日常关注的热点，和每个人息息相关，精神卫生工作人员如何把心理健康的知识传递给更多的人？那就是通过科普。今年7月，上海市精神卫生中心与唐镇社区公益基金会和阳光公益基金会联手打造“心理健康社区”公益项目，力求把更多的精神心理健康的理念传递给居民朋友。这次，唐镇社区公益基金会秘书长沈丽霞和阳光公益基金会秘书长林瑾瑾均来到现场。谢斌教授现场赠送100本《心语新愿70条》给公益基金会，希望他们能传递给更多的人，既传递信心，也传递爱。

2020年必将载入史册，新冠肺炎不是攻击人类的第一个病毒，也不会是最后一个。病毒不仅带来看得见的身体的损害，也会带来看不见的心理伤害。我们要做好与病毒打身体和心理“持久战”的准备。在疫情中获得的历练将支持我们每个人在未来漫长的岁月中，始终有力量去拥抱新生活。所以心理专家的建议是：各位朋友，静下心来读一点书，做一些思考，相信会有新的收获。正如谢教授所说：重视“阅读的力量”，新冠之下，“情”归理性、平和、本真。

作者：唐闻佳
编辑：顾军
责任编辑：许琦敏

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