
今天(3月29日)举行的疫情防控工作新闻发布会上,通报了这一轮核酸筛查要求封控地区居民“足不出户”的消息。
“上海发布”解释:“这一轮核酸筛查要求封控地区居民足不出户,指的就是不出家门,不要走出家门到楼道、地下车库、露天区域等小区户外空间活动,比如散步运动、聚集攀谈、遛宠物等。居民要拿快递、扔垃圾,可以由小区物业或志愿者上门协助。再次提醒,请大家分批、有序参加核酸检测,戴好口罩、保持距离,防止交叉感染。”
为什么这轮筛查“足不出户”这么重要?
医学专家直陈,传染病防控的三大关键就是:控制传染源、切断传播途径,以及保护易感人群。目前,对感染者采取集中定点救治管理属于“控制传染源”的重要手段,“足不出户”就是切断传播途径的重要手段。
“按照分片推进原则,市民陆续迎来封控居家期,在此期间,市民一定要尽可能足不出户,一起努力,切断隐匿传播风险。”复旦大学附属中山医院感染管理科副科长、国家卫健委感染预防和控制专家委员会委员高晓东分析,由于奥密克戎变异株的传播能力特别强,“足不出户”可以让封控区域内的居民“固定”下来,接受核酸筛查,尽一切可能找到隐匿传播、并减少人群交叉,降低尚未被检测到的无症状感染人群感染他人的可能,保护可能被无症状感染者传染的易感人群(老人、小孩、慢性病患者等),这都将对防止疫情散播发挥积极作用。
今天,多区也发布了“告居民书”,强调“足不出户”。
闵行区关于严格落实封控管理期间人员足不出户措施告知书称:3月28日凌晨5时至4月5日凌晨3时,闵行区所有住宅小区分两批实施封闭式管理,所有人员足不出户,人员和车辆只进不出。
闵行区呼吁居民除根据所在街镇、小区(村组)的统一组织安排,在指定时间段到指定点位做核酸采样外,所有人员不得擅自走出家门到楼道、地下车库、露天区域等小区(村组)内户外空间活动(包括散步遛弯、运动健身、逗遛宠物、集聚攀谈、吸烟晾晒等),自觉做到足不出户。
确因必要或必须出家门、出小区(村组)的人员,必须全程严格落实“防疫三件套”“防护五还要”等要求和措施。不串门、不聚会、不聚餐,见面不握手、不逗留、不寒喧。
不仅仅是居家封控期间,高晓东称,当前还没进入封控期的市民也请务必“少流动”,“降流动、降传播”!非必要不外出、不聚集,更不要聚会,一定要外出坚持做好个人防护,戴口罩、勤洗手,保持一米以上社交距离。居家期间,家庭成员也要注意相对“独立生活空间”,更不要在小区里聚集、聚会,以免出现社区、家庭内传播的可能性。
封控居家,没事干?别躺着,动起来!
同济大学附属同济医院骨科副主任医师孙业青介绍,客厅或房间空间较大的可以选择一些绳、棒、操类运动,较小的可以选择拉伸、肌肉锻炼、力量训练等。
就年轻人、老年人不同人群,孙业青建议:平时锻炼较多的年轻人可以选择力量强、活动量大的跳操、肌肉力量锻炼等,中老年人以选择舒缓、锻炼关节活动度及适当肌肉锻炼为主,靠墙静蹲或直腿抬高等可以锻炼关节周围肌肉,太极拳、五禽戏也是居家锻炼好选择。
“封控在家不宜久坐或同一姿势太长时间,可适当进行关节活动及关节周围肌肉锻炼。”孙业青同时提醒,盲目进行大负荷运动万万不可,运动中如出现不适应及时停止,尤其不要“平时不动、封控在家疯狂动”,可能产生运动意外伤害。
作者:唐闻佳 李晨琰
编辑:唐闻佳
责任编辑:樊丽萍
图:本报资料图
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