今日“大雪”，上海应景地安排上了寒风萧萧，雪花飘飘的天气。受冷空气支配的时节来了，速冻模式已开启，棉毛衫裤一级戒备！

据气象部门发布，受冷空气和西南暖湿气流共同影响，今夜到9日上午，本市大部地区将出现雨夹雪天气，其中西部地区8日夜里到9日上午降雪明显，累积降雪量3～5毫米，并可能出现1～2厘米的积雪。由于地表气温较高，本市不会出现明显的道路结冰现象。

预计本周双休日早晨本市中心城区的最低气温将会降至3℃左右，郊区在0～2℃，局部地区有薄冰。气象部门提醒市民务必做好防寒保暖工作。

“大雪”是二十四节气中的第二十一个节气，是冬季的第三个节气。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”

大雪节气前后，天气寒冷，中医认为此时对阳气的养护重在养肾，多吃温阳散寒、养血补肾的食物，有助于益气通阳、预防感冒，如生姜骨头汤、生姜羊肉汤等。

冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，选择食材有黑豆、龙眼、香菇、羊肉、牛肉、甲鱼、黄豆、鲈鱼、木耳、黑芝麻、乳鸽、乌鸡、山药、乌龙茶、黑枣、梨、糯米、黄酒、松子、核桃、枸杞子、羊肾等，但注意进补也需适量。

作者：周渊
编辑：汪荔诚
责任编辑：钮怿

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