青少年近视问题受到越来越多的关注，台灯市场也顺应需求，打出一个新概念，名叫“护眼灯”。言下之意，就是用了护眼灯可以保护孩子的眼睛。此前的近视防控月期间，普遍增长了家长帮孩子防控近视的意识，纷纷为孩子选购护眼灯，有的护眼灯价格还不菲。

那么，护眼灯，真的护眼吗？

上海爱尔眼科医院视光中心主任张河提醒，首先要明白一个概念，“不损害”眼睛，并不等于“保护眼睛”。其次，面对市场上琳琅满目的护眼灯，选购时可以重点关注几个参数来简易的判断。

【蓝光】蓝光是如今的市场热点，蓝光其实并不是指蓝色的光，也并不是所有蓝光都是有害的，波长在400-450纳米的蓝光是对人体有害的，因此我们要选择蓝光辐射在安全范围内的护眼灯。

【照度】国家对护眼灯照度有明确的标准，达标是国A级，最高是AA级（国A和AA级之间，主要区别是照度不同，AA标准是国A标准的二倍左右）。根据相关政策规定，国A级的照度为250luxs以上，AA级为500luxs以上，书写阅读一般要求的照度为300luxs，所以在挑选护眼灯时尽量选择AA级产品。

【无频闪】人眼能识别的变化为30HZ,光亮时，瞳孔收缩，光暗时，瞳孔放大，灯光的闪烁虽不被我们感知，但这些闪烁对人眼是有伤害的。

【显色指数】正规厂商一般会直接标明在商品的参数上，显值越大越好。

【眩光】眩光会引起视觉不适和降低物体可见度，要选择无眩光或防眩光设计的护眼灯。

想靠护眼灯防控近视不靠谱

调查显示，市面上的护眼灯大多提高了灯光频闪速度，让人由此感觉眼睛相对舒服些，但这绝非不会导致视疲劳，或起到近视防控的作用。

张河主任认为，传说中的护眼灯或成为近视防控新谣言。这是因为近视的发生、发展很重要的一个原因是高强度的长时间、近距离的环境刺激因素。就这一因素来说，显然不是护眼灯可以解决的。

护眼灯最主要的目的在于增加稳定、无频闪的光源，但当光源充足的情况下，孩子仍出现眯眼、歪头、视物模糊的问题，一定要及时到正规眼科医院就诊。与其在室内光线上动脑筋，张河主任更鼓励小孩子去户外活动。

“避免太长时间、太近距离的近距离用眼，经常参加户外活动，从小做起，尤其是在尚未发生近视的幼儿阶段重视做起，才是预防近视发生发展的真正方法。”张河主任说。

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